更新时间：2022-07-28 10:26:47
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HR软实力：管理心理·生涯规划·情商沟通·Office三合一·数据分析·教练技术·管理视角必备技能
撰稿人简介
序言一
序言二
第1篇 职业心理学
第1章 职场自我成长：承担责任并常备“感冒药”
第一节 职场是承担无限责任的“训练场”
第二节 职场自我成长的5个部分
第2章 情绪管理，始于“需要”终于“现实”
第一节 我们要管理的不是情绪，而是需要
第二节 觉察情绪背后的需求和管理需求的4个方法
第三节 学会宣泄情绪
第四节 与压力和平共存的4个步骤
第五节 通过承受提高抗挫折能力的几个前提
第六节 接纳现实，从消极情绪中解脱的6个具体方法
第3章 自我价值的影响远超想象
第一节 “自我实现预言”决定了你未来的样子
第二节 提升自我价值的最佳方法：改变关注方式
第三节 提升自我价值的第二个方法：自我接纳
第四节 提升自我价值的第三个方法：自我关怀
第五节 提升自我价值的根本方法：提升实力
第4章 如何突破长期养成的心智模式
第一节 性格的化整为零与心智模式的结构形成
第二节 心智模式的循环验证与环境影响的恶性循环
第三节 觉察自己的心智模式
第四节 突破心智模式的5个步骤
第5章 如何优化我们与他人的关系
第一节 决定关系的底层逻辑
第二节 如何突破我们固有的关系模式
第三节 提升沟通表达能力的4个核心行为
第四节 接纳他人的6个具体方法
第6章 心理困扰的自我疗愈方法
第一节 为什么我们会遇到心理问题
第二节 心理问题的分级量化标准
第三节 心理咨询的3个核心原理
第四节 心理咨询原理在自我疗愈中的应用
第五节 焦虑和抑郁的自我调节方法
第2篇 职业生涯规划
第7章 认知闭环与职业定位
第一节 深化自我认知，解决成长焦虑
第二节 职业生涯周期的认知管理
第三节 职业生涯定位的3种思维
第四节 职业选择的利弊分析
第8章 职业目标与职业规划
第一节 确定职业目标，让选择更走心
第二节 专业规划的专精与全面
第三节 HR的四个境界与职业发展方向
第四节 职业规划，将成为平庸与优秀的分水岭
第9章 职业困惑与职位困惑
第一节 冲击式晋升的尴尬与出路
第二节 跨行转岗，重在融合
第三节 职业生涯中晚期该如何规划
第四节 职场女性的困惑与出路
第10章 存量思维与通道设计
第一节 自知：菜鸟、小白还是新手
第二节 发现：盲目、迷茫和焦虑
第三节 探索：走出舒适区，打造个人规划
第四节 给自己的规划打分
第五节 扫除思想与现实障碍，行动就是创造
第11章 专业技能与职场思维
第一节 专业知识重要吗
第二节 你熟悉公司业务吗
第三节 复合需求：专业和业务，还要会什么
第四节 来一次思维革命
第五节 升华：HR拼专业还是情商
第12章 职业壁垒与转型突破
第一节 你的管理风格修炼好了吗
第二节 两大法宝之创业心
第三节 两大法宝之二：无边界思维
第四节 HR树立形象和威信的3个条件与8个方面
第五节 以终为始：身在后方，心在前线
第六节 逆向思维看人力资源转型
第3篇 职场修炼所
第13章 HR个人变形记
第一节 自我认知思维：如何充分认识自我短板并提升
第二节 学习能力提升：如何有效进行碎片化学习
第三节 提升专注力：如何做好精力管理，提高学习效率
第四节 不轻言放弃：为什么我们习惯性选择放弃
第五节 自信外溢：如何通过细节改善提升自我气场
第14章 HR职场变形记
第一节 工作适应：如何在新环境下快速融入并开展工作
第二节 工作汇报：如何彻底改掉不敢和领导说话的毛病
第三节 跨部门沟通：高效协同，让工作事半功倍
第四节 职场生存术：你必须了解的几个常见现象
第15章 HR成长修炼
第一节 培养高敬业度
第二节 拥有同理心
第三节 增强反脆弱力
第四节 锻炼“二把手”思维
第五节 做不可替代的“唯一者”
第16章 HR社会修炼
第一节 那些年我们背过的“黑锅”
第二节 远离职业恐慌症
第三节 对不起，我们不要“职场巨婴”
第四节 跳槽与否，请理性选择
第五节 三观一致，跟对老板
第17章 HR沟通力训练
第一节 做好这5点，让你和领导轻松自如地沟通
