第五节 提升自我价值的根本方法：提升实力

通过积极关注，可以快速提升自我价值。通过自我接纳，可以缓解不接纳带来的自我价值降低。通过自我关怀，可以培养自主性，提升存在感。

但是对于成年人来讲，持续提升自我价值，最有效的方法还是提升自己的能力和实力。

5.1 成年人与儿童的区别

对于儿童来说，他们没有独立生活的能力，所以他们的存在感完全取决于父母关注和爱的程度。也因为他们没有判断力，所以孩子的自信完全取决于父母的关注方式和评价。

对于孩子来说，不管他们真正能力如何，如果父母习惯于关注孩子不好的方面，习惯于批评、指责孩子，孩子就会没有自信。相反，如果父母关注孩子的积极方面大于消极方面，经常鼓励、表扬孩子，孩子就会发展出良好的自信。

但是成年人已经具备了独立生活能力，对自己的行为也有了足够的判断力。所以，对于成年人来说，提升自信，核心是要提升自己的实力和能力。

只要自己的能力提升了，在职场上获得更多人的认可，获得更高的职级、待遇，那么我们的自信自然也就会慢慢提升了。

也正因为成年人有了独立判断的能力，所以宽泛的表扬，自负、自我炫耀式的自我激励，从短期的情绪效果上会让我们感觉很好，但是长远来说，并没有真正的效果。

在我们的意识感觉不错的同时，我们的潜意识也在同时进行评价，而潜意识不接受宽泛的表扬或者自负、自我炫耀这一套。

我们潜意识的评价过程，其实是非常真实、非常公平的。

对于成年人来讲，提升自我价值，根本上还是要实实在在提升自己的能力，只要自己的能力提升了，自己有底气了，得到的赞美更多，获得的物质、精神条件也更好了，我们的自我价值也就更高了。

5.2 能力的核心是控制感

提升能力，核心是提升控制感。

我们可以把一件事情做得很好，但是关于过程，可能有两种情况：

第一种，我们不知道自己为什么做得好；

第二种，我们非常清楚自己为什么做得好。

所谓控制感，说的就是第二种情况，即我们非常清楚要把事情做好的每一个步骤、细节，每一个地方可能存在的问题，以及有效的解决方案。

在职场上，我们经常会发现很多人将事情做得不错，但是你让他讲，他也讲不清楚自己为什么做得好。这不只是因为表达能力的问题，也是因为他对过程缺乏控制感。

当我们可以把事情做好，但是缺乏对事情具体细节的把握感、控制感的时候，虽然我们感觉还不错，但终究底气不足。

底气不足最直接的表现就是重新找工作的时候，我们可以告诉面试官自己在上一个公司的绩效很好，但是当面试官问我们用了什么具体的方法获得高绩效的时候，缺乏控制感的人会讲得不太清楚，很容易讲一些大而泛的东西。面试官会觉得我们可能没有真正的实力，而我们也会觉得自己底气不足。

所以，提升能力，不只是要有好的结果，其核心是要对获得结果的过程有精确的控制感，这才是真正的自信。

5.3 提升控制感的3个方法

提升控制感，有3个具体方法。

（1）在事前要做好详细的计划。

只有事前做好详细的计划，我们才能对解决问题的过程、步骤有详细的了解。我们在执行的过程中，也才知道哪些符合计划，哪些不符合计划，哪些计划是有效的，哪些没有效果。

（2）在执行过程中对变化和问题保持觉察。

任何事情在执行过程中都会遇到一些变化和问题，真正能干、自信的人，核心不在于他知道执行的步骤和流程，而在于他了解在做事的过程中可能会出现哪些问题，以及有效的解决方案是什么，这来源于在执行过程中其对变化、问题的敏感，以及现场的问题解决能力。

了解事情在执行过程中可能存在的问题以及解决方案，才是对事情过程的真正把控。

（3）在事情结束后，及时复盘。

复盘，是每一位职场人士都必须掌握的基础技能。复盘对提升控制感也有非常好的效果。

所谓复盘，就是我们在事情结束之后，重新梳理一下最初目标（第一步），核对一下目标达成的情况（第二步），分析做得好和做得不好的具体原因（第三步），并总结经验教训（第四步）。

我们所说的控制感，就是我们很明确地知道，我们自己为什么做得好，为什么做得不好。而复盘的第一步和第二步，正是让我们以结果为导向，明确事情完成的具体效果，这样我们对自己能做到什么程度就会有明确的认知。

而第三步和第四步，则帮助我们分析做得好的原因和做得不好的原因，总结经验教训。通过分析，我们可以对过程中的每一个行为细节以及行为细节的具体效果，有明确把控。

如果我们能够对一件事情为什么做得好，为什么做得不好，以及过程中可能会出现什么问题，可能的解决方案等都有明确把控，就说明我们具备了对这个事情的控制感。

只要我们有了这种控制感，无论是参加面试，还是进行汇报、培训团队的时候，我们都可以讲得非常清楚，讲起来也会非常自信，这才是真正的底气。