艾灸章门和期门，让胁痛不再来

《灵枢·五邪》：“邪在肝，则两胁中痛。”胁肋部为少阳经循行所经，依据循经远取之法，选取手少阳经支沟穴（见105页）、中渚穴（在手背，第4、5掌骨间，第4掌指关节近端凹陷中）、足临泣穴（见111页）。嘱患者配以胸廓运动，疏通经络，运行气血。

肝气郁结，容易出现胁肋疼痛

中医认为，肝藏血，管情志，主疏泄，调气机。肝经又分布于两肋，故古人将胁肋称为肝之分野。因气为阳，喜动、善行、厌滞，所以人体中气机的主要运动形式就是“升、降、出、入”。气常随七情而动，带血而行，因寒而滞，遇湿而凝。倘若机体因情或寒或瘀或湿导致肝气郁结、阻滞不通，就容易出现胁肋胀满疼痛。由于女子“以肝为本”“以血为本”，而阴血又受肝气所导，所以不少女性在经期前后，或情绪异常时，时常会出现两胁胀满、乳房胀痛、经期不定、情绪烦躁、口干易怒、偏头疼、心情抑郁、多愁善感等不适，这些都与肝郁气滞有关。

好的心理状态有利于肝气条达

根据临床观察发现，不少胁肋痛患者，其发病原因多与心里常年的憋屈、压抑得不到抒发有关；尤其是工作生活中遭遇突发变故的人，由此发生消化、免疫、神经系统疾病的概率会更高。因此，女性肝气务必顺畅条达，七情平和，不怒不躁，以保持一个良好的心理精神状态。在日常生活中，可以选择自己能够坚持的运动，保证充足的睡眠，阅读适合自己的健康书籍，进行自己喜欢的娱乐项目，经常和朋友交流……通过这些方式疏肝理气、通调气机，让体内的压抑郁怒火宣泄而出，以缓解各种心理和生理压力对人体的侵袭和伤害。

养气血小妙招

对现在年轻人来说，熬夜几乎成了家常便饭，久而久之就会出现疲劳、食欲不振等症状，其实这是肝脏向你发出的“危险信号”。此时可以试着按摩一下期门穴。期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，为肝经的募穴。期门穴相当于肝的“幕僚”，肝遇到麻烦时，它就会站出来帮忙出谋划策、排忧解难。

太冲穴

【定位】归属足厥阴肝经。沿第1、2趾间横纹向足背推，有一凹陷处即是。

【灸法】温和灸15~20分钟。

行间穴

【定位】归属足厥阴肝经。坐位，在足背第1、2两趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

【灸法】温和灸15~20分钟。

阳陵泉穴

【定位】归属足少阳胆经。膝关节外下方，腓骨小头前下方凹陷处。

【灸法】雀啄灸15~20分钟。

章门穴

【定位】归属足厥阴肝经。屈肘合腋，肘尖所指，按压有酸胀感处。

【灸法】雀啄灸15~20分钟。

期门穴

【定位】归属足厥阴肝经。正坐或仰卧，自乳头垂直向下推2个肋间隙，按压有酸胀感处。

【灸法】雀啄灸15~20分钟。