情志问题,可以通过艾灸解决
《素问·阴阳应象大论》:“怒伤肝。”中医认为,如果长期郁愤,可以导致肝气郁结,引起生理功能紊乱。一些肿瘤的发病原因,与无法疏泄心中的郁闷有密切的关系。在日常生活中,要及时把积聚在心中的愤怒、委屈等不良情绪通过适当的方式发泄出去,恢复心理平衡,才能保持健康。
近年来非常流行一个词叫作“情绪管理”,因为医学和心理学研究发现,人身上所有的负面情绪,如焦虑、压抑、愤怒、悲伤、恐惧……都会抑制和弱化机体的免疫功能,诱发头痛、失眠、胃病、月经不调,甚至冠心病、脑卒中、癌症等各种疾病。
癌症也是一种“情志病”
根据国内外大量流行病学的调查,相比性格开朗、心理健康的人,长期处于抑郁、焦虑、紧张情绪的人,其患癌风险会更高,所以癌症也是一种“情志病”。
人的负面情绪常表现为自责、沮丧、冷漠、懊悔、悲伤、恐惧、愤怒、焦虑、怨恨、嫉妒等,它会令人心情不爽快、不愉悦,行事无兴趣、没动力,身体疲倦无力。
中医认为人的情志活动主要归属心肝,尤其是肝。若七情不和、肝失疏泄,就会导致负面情绪大肆泛滥,从而损心伤肝,逆气乱血,诱发恶性肿瘤等疾病。所以要想远离肿瘤的侵袭,首先必须管理好自己的情绪,以免怒气伤肝乱心。除了可通过心理疏导调解负面情绪外,中医还常主张通过针灸经络穴位来疏通脏腑、气血,排忧解压。
养气血小妙招
现代职业女性经常要面对电脑工作,平时运动量又比较少,肩膀部位气血运行不畅,很容易出现酸胀疼痛感。可以常按揉肩井穴,以改善肩部血液循环,使僵硬的肩膀得到放松,有效缓解酸痛。
平时工作1或2小时后可以站起来走动走动,看一看窗外的远景,对调节工作压力,缓解焦虑,提高工作效率都很有帮助。
穴位
风池穴、膻中穴、肩井穴、太冲穴、行间穴
灸法
温和灸
时长
每穴灸15~20分钟
风池穴
【定位】归属足厥阴肝经。正坐,后头骨下两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平处。
【灸法】温和灸15~20分钟。
膻中穴
【定位】归属任脉。位于胸部前正中线上,两乳头连线的中点,是人体任脉上的主要穴位之一。
【灸法】温和灸15~20分钟。
肩井穴
【定位】归属足厥阴肝经。位于大椎与锁骨肩峰端连线的中点上。
【灸法】温和灸15~20分钟。
太冲穴
【定位】归属足厥阴肝经。沿第1、2趾间横纹向足背推,有一凹陷处即是。
【灸法】温和灸15~20分钟。
行间穴
【定位】归属足厥阴肝经。坐位,在足背第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。
【灸法】温和灸15~20分钟。