第26章 如何健康地喝咖啡

每天一杯香浓咖啡的确是一种享受，但喝咖啡也是要讲究科学的，否则会对身体造成伤害。

（1）每天不要喝超过5杯的咖啡，因为咖啡喝得越多越上瘾，危及身体健康。

（2）早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须吃早餐后才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。

（3）酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

（4）咖啡具有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

（5）勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁目理解力降低，心跳也会加速。

（6）喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。

（7）服用抗生素和治疗胃溃疡的药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部引起疼痛、不适。

（8）喝咖啡时最好加一些奶精，以减少对胃的刺激。但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。

（9）咖啡不宜放糖过多，因为食糖过多会使人没精打采，甚至感到疲倦，还会降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、肢体软弱无力等。

温馨小贴士

高血压、冠心病、动脉硬化等疾病患者长期或大量饮用咖啡，会引起心血管疾病。