第25章 酸奶好喝，过量饮用也伤身

虽然饮用酸奶对身体有很多好处，但在喝的时候也不要太随意，要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多，常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮酸奶。对于健康的人来说，也不宜一次大量饮用，每天喝一两杯，每杯在125克左右比较合适。

温馨小贴士

空腹时饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用会被减弱。饭后两小时左右饮用酸奶为益。