误区三：吃提高免疫功能的药物或保健品能提高免疫力

目前市场上有很多宣称可以提升免疫力的药物或保健品，这些大多是营销的噱头，它们被夸大宣传了，其实吃这些东西对提高免疫力并没有多大的作用。而那些通过国家相关部门检验的具备“提升免疫力”功能的正规药物和保健品，适用的对象是“免疫功能低下者”。所以，用不用吃这些药物或保健品，关键看你的免疫功能是否低下，如果经过医院检查，免疫力确实低，那你就可以在医生的指导下，服用一些药物或保健品来辅助提高免疫力。

如果你身体健康，则没必要服用这类药物或保健品，因为即使是营养物质也并非吃得越多越好，比如最常见的补充钙铁锌的保健品，如果身体内不缺这些营养素，盲目补充的话，反而会打破营养素之间的平衡，损害身体健康。