要么操之过急，要么用力过猛

易怒人士通常会对他们的所说所做追悔不迭，为什么呢？因为他们犯了两个错误。首先，他们脑袋里想到什么就会去做什么。他们咒骂和威胁别人，摔门而出或是打碎东西。愤怒掌控了他们的行为，结果必然是一塌糊涂。他们犯的第二个错误是一直给自己洗脑，认为别人干的事情是可恶和糟糕的。

为了表明事情的可恶程度，我让来办公室进行心理咨询的朋友给各种糟心事打分。满分为十分，有点可恶打一分，相当可恶是五分，打十分就代表十恶不赦了。

“你给那个疯狂的司机打几分？”

“七分。”

“叫孩子吃完饭时他们不搭理你呢？”

“九分。”

“和伴侣亲热被拒绝呢？”

“十一分。”

“满分十分你打十一分？”

“‘十一分’才能充分表明我的态度。这种事情太糟糕了，我简直无法忍受，我讨厌这样的事情。他怎么能如此对待我？快要把我逼疯了！”

懂我什么意思了吧？易怒人士都是被极度的不快冲昏了头脑，所以他们做什么事情都会用力过猛。

当贪玩的孩子十分钟后过来吃饭了，正常的父母会有些轻微恼怒，嘟囔一两句就过去了，然后大家安静地享用晚餐。“暴躁狂父母”可不是这样。“你竟然敢迟到！你以为自己是谁啊？难不成想造反？哼，我实在是受不了了，以后你自己做饭吃吧。”

他们就像上面这样反复絮叨个不停，一顿晚餐又被毁掉了。可能下次孩子们真的就不会来吃饭了。

没有亲热？“又拒绝我，哼！好的，这是给你的最后一次机会了。我现在就走，一切都是你自作自受。”

首先，易怒人士收下了太多的愤怒邀请函，这就给烦恼创造了条件。接着他们会说蠢话，做蠢事，让事情变得更糟糕。还有哪些搞砸事情的昏招呢？

太多了！往下看。