牛肉不仅可以预防缺铁性贫血，而且能够增强孕妈妈的免疫力。
大白菜富含膳食纤维，能够帮助排出人体内的毒素，促进新陈代谢，对孕妈妈和胎宝宝都有好处。
味精的主要成分是谷氨酸钠，它能和血液中的锌结合，并将锌从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。
咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用，会引起孕妈妈心悸及影响睡眠。
