一日三餐，都是让自己健康的机会

种种因素都会导致我们的脾胃受伤。大家坐下来仔细想一想，我们每天须臾离不开的就这么几件事，比如说睡觉，如果您能好好睡觉，您的身体就会健康。所以我特别重视睡觉，我对寝具，睡觉的环境、方向都特别在意。我觉得能把觉睡好了，是人生的一大幸福；觉睡不好，就是人生的一大痛苦，您慢慢就会生病的。

还有每日的三餐必不可少。一日三餐，本来是让我们补充能量，让自己的身体越来越好的，但是如果您处理不好，就会变成一日三餐顿顿伤身体。一个礼拜、一个月、一年下来，慢慢地日积月累，身体就崩溃了。

所以大家记住，把一日三餐吃好，这是特别重要的事。很多人把自己的一日三餐搞得乱七八糟，这是在自己放弃自己的生命。

我认为如果一个人不好好吃饭，说明这人不自觉，他不能认识到生命有多重要。早晨起来不吃饭，为啥？上班会晚。您不能早起一会儿吗？晚上喝大酒，吃大餐，吃喝完了回去往床上一躺，呼呼睡了，胃里头的东西都没消化。还有的人是喝完了就吐。这些都是伤脾胃的做法。这样的人没觉得自己的生命有多重要，也没觉得吃饭是滋养自己的方法。

很多人都不自觉地把吃饭变成了伤害自己的途径。这样的人，完全不知道生命中什么重，什么轻。我在《道德经说什么》一书里面讲，您的根基在哪，一定要搞清楚。放弃根基，追逐表面的浮华的东西，一点用都没有，获得的只是暂时的快乐，这样的人要自己觉醒。

所以，我们别把吃饭变成伤害自己的方式。

此外，如果我们学了中医知识，能把一日三餐变成让我们的身体健康的途径，那就更好了。比如说我们可以吃点五谷杂粮，蔬菜均衡搭配，吃点带有药性的食材等。也可以根据自己的体质去搭配食物，比如说我阴虚，就可以做一点生熟地龙骨汤；我阳虚，可以用点羊肉，用点温阳的花椒；我脾虚，可以多吃点山药、莲子、薏米、芡实等，调理的方法有很多。

我们若能在进食的过程中，逐渐调整身体，就是更好的境界了。如果我们吃的食物是针对自己的体质的，带有药性，它进去以后，可以直接作用于脾胃，直接补脾胃，这多好啊。如果能跟药配合起来，比如说再吃点补中益气丸，或者再配合五谷杂粮，根据身体的寒热情况，有阴虚或者阳虚的，再调整一下，这是最直接调理脾胃的方式之一。

我们为什么要学这些知识？是为了给我们的生活增加智慧，告诉我们东西不能随便吃。您看着动物平时好像随便地吃东西，但是您别小瞧动物，它们的直觉非常灵敏，身体有什么问题，它们都知道去找东西自己调理，我们不能贬低动物，很多时候我们得向动物学习。

而我们的这些知觉反而丧失了，因为我们被美味诱惑了。如果我们通过学习中医知识，提高了自己的智慧，知道怎么去选择食物，避免每天必不可少的三餐伤害自己，把它变成保护脾胃，让身体健康的一种途径的话，我觉得这是我们最大的收获。

您一日三餐都没吃明白，就说这辈子活得很好、很幸福，我觉得您是高人，一般这样的人少。胡吃海塞，跟着欲望走的人，基本上身体都受伤了。

所以，我们要让一日三餐吃得有价值，不光吃饱，还要让身体好。这是我们学习脾胃理论的动机。

我们体内的正气最重要。同样的邪气来了，正气足的人，什么事都没有，而正气不足的人就会被感染。所以，我们要好好地调理脾胃，让正气充足，才能保护自己。

希望大家重视脾胃，多学中医知识，尤其是有关保护脾胃、培补脾胃的这些知识，这对我们非常有好处。因为我们未来的路很长，一日三餐吃饭的时间也很长，要一直吃到老。

所以，大家别浪费这个机会，把一日三餐变成一个让自己健康的机会，希望大家身体都健康。