淋巴结

淋巴结是淋巴按摩的基石。在本书第二部分将要讲解的方法中，你将了解分布在各关节处的淋巴结，并学习如何按摩它们，其中包括头部、腋窝、胸骨、腹部、大腿根、肘窝和膝窝等。

你的全身有500~800个淋巴结，它们通常集中分布在被脂肪包裹的静脉周围。细菌、病毒与免疫细胞在淋巴结相遇，以此触发至关重要的免疫反应。淋巴结只有一颗豌豆或芸豆那么大，却担负着保护身体免受侵害的重要责任。健康的淋巴结直径在2毫米到2.5厘米之间，大小不一。淋巴结不会再生，所以如果不幸在手术中被摘除（通常是为了治疗癌症），就可能导致机械性功能不全，最终导致淋巴液不能及时过滤。这会让你更容易患上淋巴水肿和其他淋巴系统疾病（我将在第二部分详细介绍相关知识）。

淋巴液流经输入淋巴管进入淋巴结。在那里，巨噬细胞开始工作，将淋巴液中的细菌过滤并吞噬掉。淋巴细胞还会消灭掉其他对身体有害的物质。淋巴液可能需要通过好几个淋巴结才能被彻底净化，一些无法过滤的物质（如灰尘和色素）将一直留在淋巴结内。

过滤净化后的淋巴液会被送到输出淋巴管，输出淋巴管负责将淋巴液运送至更加复杂的淋巴管、淋巴导管，并单向流动到心脏，最终重新回到血液循环中，这时的淋巴液已经不含毒素。这就是为什么淋巴会被称为“伟大的回收者”——你将家里的垃圾丢出去，回收者将它们分类处理，运送到回收站，消毒后循环利用——淋巴的功能与其十分类似。

许多人是在与感染做斗争时才了解自己的淋巴结，此时的淋巴结因为白细胞大量堆积而肿胀（白细胞可以杀死细菌）。你可能有过这样的经历：感冒时，淋巴结变大（尤其是颈部的淋巴结），触摸时甚至有明显的痛感。也许当你深受炎症之苦，淋巴肿大时，你根本无心按摩淋巴。但了解淋巴的生理结构、知晓淋巴按摩的正确方式，将有助于你加快身体自愈、缓解不适症状。

淋巴的“语言”

学习淋巴和淋巴按摩知识的感觉，有点像初到一座新城市的新鲜感，虽兴奋但有一些抗拒。在你想要跳过这些知识直接进入有关按摩方法的部分时，可以试想一下，初来乍到的你是不是应该先看看地图，让自己适应一下环境。

讲授淋巴知识时，我喜欢尽量使用科学术语。我知道这些术语很难记忆，所以本书最后附上了一个词汇表，方便读者朋友们查阅和参考。学习正确的术语很重要，这将有利于你与医生或者其他从业人员进行有效交流，让他们充分了解你的身体状况。

此外，我坚信冥想的力量，这一信念也贯穿全书。语言和意念具有神奇的治愈力。如果你练过瑜伽，那么你一定知道梵文体式名有多难记。但只需几节课，这些梵文就能变得像母语那样简单。我向你保证，你也很快就能掌握有关淋巴的术语。