寒湿多与虚相伴

寒湿是阳气升发的最大阻碍

中医认为，人的外感病邪有“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫。

其中寒主收凝，它可令体内气血凝滞不通，导致肌肉、韧带、神经、血管等组织收缩和痉挛，造成组织缺血缺氧，从而影响气血运行，使得机体出现局部或全身的疼痛，关节、肌肉、血管拘急等不适。而湿邪对人体最大的危害，就是黏滞重着，所以有“千寒易除，一湿难去”的说法。它会遏制体内阳气的生成、宣发和疏泄，让人感到胸闷、腹胀、头重脚轻、身体困倦、四肢无力等。

寒湿较易伤脾胃

在人体脏腑中较恐惧寒湿侵袭的就是脾胃，因气为阳脾主升，而寒邪可伤人之阳气，阻遏阳气运行；湿邪则困扰和妨碍脾胃的运化。尤其是当阳虚湿重时，更会压抑和影响脾胃的运化功能，出现食欲不振、大便溏泄、恶心呕吐等异常。

寒湿两邪的共同点就是阴冷，当它们侵袭人体时，体内阳气会奋力阻挡。如果寒湿之邪对人体可长驱直入，这说明体内阳气已虚弱不堪，正如古人所云“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”。

艾叶不仅可以制成艾条、艾炷外用，还可以制成食物内服。在韩国，人们取新鲜的艾叶，制作成艾叶汤、艾叶饺子等食物，特别适合脾胃功能弱的人食用。

养气血小妙招

中医认为湿气的产生分内湿和外湿，外湿是指外在的湿邪侵犯人体，例如下雨天淋雨、梅雨季节环境潮湿，或是居住环境过于潮湿；内湿主要是脾虚无力运化水液，平时可常吃调理脾胃的食物，如芡实、茯苓、山药等。