有怒火，赶紧试试“消气穴”

《灵枢·经脉》：“肝足厥阴之脉，上出额，与督脉会于巅。”肝脑相通，且肝为“一身气化发生之始”“握升降之枢”。因此，古今论述皆认为：太冲穴具平肝潜阳、行气解郁之功，是治疗高血压的要穴。

肝柔则气顺血和，肝郁则气逆血乱

愤怒是人遇到恶劣的精神刺激后，经常会出现的一种心理现象。“气有余便是火”，意即阳气偏盛能导致各种“火证”。阳气的偏盛可由阴液不足而致阳气偏亢、虚火上炎，如肾阴不足导致心火偏旺；也可由某一脏腑的功能失调，致使阳气郁结化火，如肝火、胆火、胃火等。

中医认为，人之所以会烦躁暴怒、情绪失常，主要原因就是肝气郁积不畅。《黄帝内经》中明确指出“怒则气上”，就是说当人愤怒时，体内的气血就会上逆横行于头面部。在临床上若愤怒过度，很容易造成血管破裂，出现吐血，甚至休克、晕厥、脑卒中、心肌梗死等症状。

情绪激动时，先让肝气自然发泄

五脏中肝主疏泄、调达气机，在志为怒、因怒而伤，所以肝喜条达舒畅。人的情绪在受到不良刺激，或被长久压抑时，怒火常会情不自禁地喷泄而出。尤其是性情急躁的人，肝火大都比较旺盛，故中医称“肝主怒”。所以人在情绪激动发怒时，应先让肝气自然发泄一下。

因为中医认为“气有余便是火”，当体内肝气旺盛、郁积不通时，这种恼怒和怨恨是很难克制的，此时只有将这股郁积之气倾泄出来，心情才会好受。不然它就会气滞血瘀、生火化热，造成肝阳上亢、肝火炽盛，灼伤肾阴。中医之所以一直强调肝宜柔养、宜疏泄，其原因就在于此。

养气血小妙招

太冲穴，乃肝经的“输”穴、“原”穴，有“消气穴”“出气筒”之称；行间穴，也是肝经上的重要穴位，它可滋水涵木、补肾养肝；脏腑中肝胆互为表里，肝主藏，胆主泻，因而作为胆经的“合”穴，阳陵泉穴也具有逆气而泻、舒经通络的作用。平时生气、情绪失控的时候，及时按压太冲穴、行间穴、阳陵泉穴各3~5分钟，可以很好地舒缓心情。

内关穴

【定位】为手厥阴心包经的络穴。微屈腕握拳，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间即是。

【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。

阳陵泉穴

【定位】归属足少阳胆经。膝关节外下方，腓骨小头前下方凹陷处。

【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。

行间穴

【定位】归属足厥阴肝经，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。

太冲穴

【定位】归属足厥阴肝经。沿第1、2趾间横纹向足背推，有一凹陷处即是。

【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。

肩井穴

【定位】归属足厥阴肝经。位于大椎与锁骨肩峰端连线的中点上。

【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。