女人最怕伤“心肝”

《景岳全书·不寐》：“无邪而不寐者，必营气之不足也，营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”不少人失眠是因气血不足，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。可多吃黑豆、胡萝卜、龙眼、红枣、猪肝、菠菜、黑木耳、黑芝麻、阿胶等。如果是用中药补血补气，八珍汤的效果比较好。

心理和情志问题，归根结底是心和肝的问题

随着计算机、网络、人工智能等技术的飞跃发展，依靠体力劳动的年代正在逐渐远去，越来越多的高智商、高情商女性崛起于职场，并承担着事业、感情、生活、教育子女、抚养老人等诸多社会责任，世界开始进入“女力时代”。

现代女性安身立命以智力和情志取胜，而当今社会新旧变革，各种利益调整，使得工作节奏快速多变，生存环境竞争激烈，物质欲望日益膨胀，可以说女性的压力之大是无法想象的。

情感问题、婚姻危机、职业压力、人际关系……这一切的一切，若以一个词来形容，那就是辛劳；而且这种辛劳，不仅是躯体的，还是心灵的，所以现代女性最容易出现的问题就是心理和情志异常，而究其根本，是心和肝的问题。

心血亏虚则烦躁失眠

中医认为人的精神思维、情绪心理，与心、肝二脏关系最为密切。心主神明，接受信息，分析处理，作出决策，掌控全身；肝主疏泄，调节情志，通过喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，折射出人内心的心理变化。前者是“君主之官”统治者，指挥中枢；后者是“将军之官”执行者，办事人员。故女人心神应该静养，肝气需要通畅。

人的神明从心出发，去控制和协调机体生理和心理的各项活动。若心气平和、心血滋润、神明安宁，人的精神、思维、意识、神经活动就清晰正常，身体安泰健康；如果心气浮躁、血不养心、神明不安，人的精神、思维、意识和神经活动就会失调紊乱，甚至危及生命。

女性日常所见的心悸、怔忡、烦躁、失眠、多梦、健忘、易惊等不适，都是由于血不养神、神明受扰所致，即著名医学家张景岳所说的“心虚则神不守舍”。

乳腺、子宫问题都要疏肝

人的精神、思维、意识、情绪、语言、表情等心理活动，以及身体的感觉、运动、定位、判断、反应等神经功能，除了由心神所主外，还受到肝气“升、降、出、入”的调控。尤其是女性“以肝为本”“喜调达，恶抑郁”“体阴而用阳”，肝气可将体内的阴血，或下泄于子宫，或敷布于全身，或归藏于肝。一旦失于疏泄，气血就难以舒畅地生发与流通。例如，女性经期和经期前后，因肝血汇聚子宫，阴液潜行于下、阳气浮越于上，就很容易导致肝气横逆，易生气、发怒，引发月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。

中医认为，气有余便是火，所以肝气郁结甚至还可化为肝火，导致头痛、眩晕、目赤、口苦、胁肋胀痛、经期提前等症状。

养气血小妙招

肝脏功能若不正常，便会导致肝气疏泄失常，以至人体出现气滞、血瘀、出血等异常，可以说是妇科病之源。疏发肝气可多按摩期门穴（见31页）、肝俞穴（见27页）、太冲穴（见25页），每天按揉2次，每次200下。