运动不要“从一而终”就是指不要每次都只做相同的单一的运动。否则会使经常得到锻炼的部位长期处于紧张状态，甚至会因超负荷而形成劳损。而与此种运动无关的部位却得不到锻炼或锻炼不充分，使这些部位的血液循环...