第13章 我们的安全感从何而来

我们常常听到有人会说自己缺乏安全感。现在我们也经常在网上看到一些安全感测试。比如，是否怕黑、出门前是否总是反复检查有没有锁门、是否更倾向于一个人独处……这都属于安全感测试里的一些选项。那么，安全感到底是怎样一种感觉呢？

简单来说，安全感就是一种渴望稳定、安全的心理需求。在生活中，有些人总是活得那么洒脱自在，令人羡慕，他们对生活充满了积极、乐观的态度，对从未体验过的未知充满了好奇；他们的笑容更具亲和力，不管在哪儿，不管对方是谁，他们都能随意、大方地与之交往，从容地表达自己。这是因为他们在心理上有足够的安全感。相反，假如我们对一件事情或一段关系充满了不安，就会变得焦虑，在行为和表现上也会变得拘谨和迟疑。也就是说，安全感的有无，决定了我们的身心是舒展的还是蜷缩的。

依恋理论认为，人们心理的稳定和健康发展取决于其心理结构中是否有一个安全基地。在很小的时候，人们的这个安全基地更多是由父母或养育者来打造的。也就是说，如果父母照顾得足够好，那么这个外在的安全基地就会内化为孩子心中的安全基地，孩子长大后就有了内在的安全感。但如果孩子成长在一个极度贫穷或充满争吵的家庭中，这个内化的安全基地就是不牢固的，孩子长大后对自己、对身边的人和事可能会充满困惑与怀疑。

如果说在幼年时，父母和家庭对我们的安全感的塑造起到很大的作用，那么，当我们长大以后，我们的安全感又从何而来呢？

首先，处理好与自己的关系。

缺乏安全感的人，本质上是不信任自己，不相信自己有足够的能力或者资格让别人尊重、关心我们。这种自我怀疑是非常痛苦的。对此，有人会采取对抗的方式，不相信任何人，把自己紧紧束缚起来；有人会采取无底线付出的方式来挽留对方。所谓处理好与自己的关系，就是坦诚地面对自己。你可以对他说：“我确实想要你爱我，但是我不相信你会一直爱我。”明确地表达出对方需要做什么、自己需要做什么，然后踏踏实实去做。去做总比无端地不安要好得多。

其次，处理好与他人的关系。

我们常说，与什么样的人在一起很重要，因为我们的世界观很多时候会受到身边的人的影响。如果我们身边更多是积极、包容的人，那我们对待事物、对待生活的态度也会变得更积极。相反，如果我们身边的人都是消极、冷漠的人，那我们对他人的信任感也会降低，更不容易相信他人。因此，对成年人来说，在安全感的问题上自己要具有更多的主动性。我们既可以通过提升自我认知，让自己变得更加积极，也可以通过主动选择与什么样的人交往，营造一种对自己发展更有利的人际环境。

当你觉得自己总是没有安全感的时候，其实不必责问他人或命运，只需转向自己即可。因为我们长大以后的安全感需要自己凭本事去挣。