第44章 孕前多喝水有科学根据吗

除了空气之外，水对于人类的生存来说是最重要的，一个正常的成年人，机体成分中一般60%～70%是水分。然而许多人对水的重要性却认识不够，而造成了一部分人长期处于一种缺水状态。

我们的每一次呼吸甚至都需要水的参与。因为肺必须在一定的湿度环境下，才能吸入氧气，呼出二氧化碳。你也许不会相信，我们每天通过呼吸大约消耗掉500毫升水。

水，还可以称做是天然的良药，因为很多的调查和研究都表明：每天大量饮水，可增强机体的抵抗力，预防疾病的发生。

一个健康的成年人，每日至少应饮水8～10杯（约200毫升的水杯）。如果活动量较大或气候干热，还应适量增加。对于比较肥胖的人来说，每超过标准体重10千克，应增加一杯的饮水量。

也许你会为此感到困惑：如果喝这么多的水，排尿次数会不会大大增多？是的。但是，几个星期以后，你的膀胱便会自动调整和适应，你的排尿次数将会相应减少，而每次排尿量相应增多。

总之，每日饮用足够量的水，会促进你的健康，预防疾病，同时也能维持你的标准体重。现在，你可以对照检查一下自己。