心脏的自我检测

脸部症状自我检测

对着镜子，仔细观察自己的脸部，看看是否有下面的现象出现。

自觉症状检测

请对照下表，检查自己是否有下面的症状

①经常感到心悸和气喘→心脏功能衰弱

②心脏、胸部直到咽喉下方，常感到快要窒息般的痛苦→心脏功能衰弱

③不容易入睡→心脏功能亢进，热气太盛，心脏功能失调，活力降低

④健忘→心血气虚，活力降低

⑤偶尔会口齿不清→心脏功能失调，活力降低

⑥稍微运动就汗流浃背→心脏功能衰弱，或心经有热

⑦手脚异常肿胀→心经循环发生了异常

⑧左侧肩胛骨、颈部及肩膀感到僵硬酸痛→心经循环发生了异常

处方（一） 饮食

多吃红色、苦味的食物

处方（二） 生活习惯

轻松运动有助于强化心血管

· 散步或慢跑等轻松的运动，都有助于锻炼心脏的功能。

· 入浴时不要用太热的水，水位高度也不要超过心脏。过热的水会增加心脏的负担。

处方（三） 季节注意事项

酷暑或严寒天气对心脏有影响

· 过冷或过热的天气都会增加心脏的负担。

· 在夏天或冬天时，尽量让身体处于最舒适的环境中。