怒火攻心

海伦一生都过得十分坎坷，今天我正要去看望她，帮助她解决愤怒问题。她向我讲述了最近发生在她与男友之间的一场争斗。海伦先是气急瞪了男友一眼，然后被扇了一巴掌。他们为此几乎要闹到分手。海伦的脑袋至今还因这一巴掌隐隐作痛。

那为什么海伦在向我讲述这个故事的时候还笑了？她不是在放声大笑，但她的嘴角上浮现了一丝微笑。我问她这是怎么回事。

她说：“我告诉你个秘密，其实我挺享受自己愤怒的感觉，就是那种肾上腺素飙升的感觉，这让我很有快感。”

我也告诉你个秘密：这种怒火攻心会让很多人养成愤怒的习惯。克雷格·纳肯在《成瘾人格》一书中提出成瘾人格的两个特点，值得借鉴。

第一点，你可能会对某些事情成瘾，比如斗殴。鉴别是否业已成瘾的标准是：你是否偏爱和相信某些事情超过了其他所有事情。许多易怒人士信任愤怒就如同已经成瘾一样，愤怒是他们值得信赖的老朋友，通过愤怒可以让他们兴奋起来。

第二点，成瘾人士更偏爱具有刺激性的情感。意思是说他们往往不甘于亲密稳定的关系，这对他们来说简直如白开水般平淡无味，他们渴望那些更强烈的感情刺激。

强烈的愤怒着实会让人兴奋，怒吼和战斗会加速血液流动，让人感觉活得更真切。假如远离了战斗人会变得意志消沉、百无聊赖。

没人提起过怒火攻心所产生的影响，这是让人无法控制情绪的秘密之一，不论男人女人都无法摆脱它所带来的影响。

不不，你口中描述的人并不是我。愤怒让我感觉糟糕，我发疯时也并不感到惬意。

好吧，我相信你说的话是真的，但这不是重点。当你勃然大怒时可能会感觉糟糕，也可能感觉兴奋，无论怎样这都是种强烈的感受，压倒一切的感受，这才是我要表达的重点。

你有没有听过一个短语叫作“兴奋的痛苦”？这也是很多“暴躁狂”在生活中的真切感受——兴奋中掺杂着痛苦。

我确信是愤怒产生的这种强烈感受让相当一部分易怒人士难以割舍这种糟糕的行为。你可以教会他们正确的沟通技巧，但如果他们不去在生活中真正运用起来又有什么意义呢？而且他们几乎是主动陷于愤怒的，原因是这种感受可以让他们保持兴奋。

许多问题严重的易怒人士就像情感吸毒者，他们从情感上依赖于愤怒。他们可能会告诉你自己并非乐意于此，不过这掩盖不了他们需要它的事实。

他们无法摆脱怒火攻心的真实原因是什么？我想就是不甘于平淡的生活。

如果你将这种激情从他们生活中拿走，他们就会空虚寂寞，很快就要旧态复萌，重回愤怒，去找回逝去的感受。

所以，这就是问题的所在。是时候做出改变了。

告别过去才能迎接未来，我们告别不幸是为了迎接更好的未来。对愤怒说再见，对发火说再见，对情感依赖说再见。不对它们说再见，你就无法拥抱正常的生活。

只有你做出承诺，停止寻找情感刺激，才能真正改变自己的生活。做好准备了吗？你设想过真正脱离这些强烈感情的刺激后生活将是什么样子吗？

没问题，我说到做到。我会摒弃勃然大怒的，但用什么东西来填补留下的空白？我想要活得真切，不想静等死去。交换的条件是什么呢？

说实话我不能为你提供完美的替代品，我能点明的一点就是，强烈的情感并非正常生活中应有的一部分，如同可卡因缔造的兴奋，性爱成瘾产生的高潮，贪食症患者胡吃海塞的快感。你必须丢掉不正常的极端行为，来迎接一个更体面的生活。

不过，我能为你提供一个完全不同但更好的东西——一个全新的生活方式。这就像是用一辆破自行车交换一辆崭新的汽车，你能拥有积极情绪和健康关系。这就是我所提供的条件，扔掉破自行车，踏上能带你走向更远未来的汽车吧。