推卸责任

“是你惹恼我了，都是你的错。”这是我听得最多的借口，这是“暴躁狂”的主题曲：“你惹恼我了。”

指责他人是“暴躁狂”避免承担自己后果的方式。

下面就是一个活生生的例子。

海达是一名三十岁的会计师，同时还是一名家庭主妇。但她不堪长期饮食不调和酗酒问题（现在戒酒了）的困扰。她每天至少会向丈夫、孩子，老板或朋友撒两三次怒火。她很纳闷为什么每个笨蛋想要指导她该做什么？所有人都如此讨厌，他们谎话连篇、故意找碴儿，他们对她的付出并不领情，巴拉巴拉。

海达像是一名殉道者，她自认为牺牲了一切来取悦他人却不被理解。她曾经受到了父亲的性虐待，母亲的刻薄对待。妹妹是一家的宠物（卑鄙的小马屁精），弟弟则收获了所有的关注，没有人会给她一点儿照顾和关爱。

看到了吗？在海达眼里都是别人的错，自己有权对所有人倾泻怒火。是他们毁了她，是时候偿还了。没错，海达情绪低落、备感孤独，也厌倦了终日愤怒的现状，但那是因为别人激怒了她，现在仍刻薄地对待她，因此她只能通过怒火来改变别人。

海达拒绝为自己的生活承担任何责任。因为对一个愤怒的人来说，把责任推到别人身上是轻而易举的事情。他们坚信其他人应该改变自己的行为，而不是自己。

看出哪里不对劲了吗？非常简单。“承担起责任你才会做出改变。”这就是你需记住的全部重点。保证让自己丧失快乐的方法就是去指责他人，变得快乐的唯一方法就是停止指责他人。

除你之外，没人在毁坏你的生活。

“我们遭遇到了敌人，这个敌人就是我们自己。”而你逃避的“敌人”正是责任。

试着这样想：是我让自己愤怒！不是因为其他任何人，我完全是自作自受。如果半个小时后我的脸色气得发紫，是我的原因。如果我对身边人做的事情嘟嘟囔囔生闷气，那也完全是我的问题，和别人没有半毛钱关系。我必须对自己的行为负责，这是我能改变自己的唯一选择。如果责任真的在我，那我应当设法去补救，而不是等待别人出手相救。