肺

肺是最重要的呼吸器官，气体交换就是在肺中进行的。小支气管一再分支，到了肺泡管的末端是一个囊状构造，也就是肺泡。肺泡是由单层细胞构成，小到要用显微镜才看得到，所以肺是由多达30亿个肺泡所组成的，如果把一个肺脏的所有肺泡面积加起来，可能比一间教室还大！肺泡在小支气管旁排列成串，就像是一串葡萄围绕在枝上一样，这些成串的肺泡，叫作小叶，很多小叶集合起来就构成肺叶。左肺由两片肺叶构成，右肺由3片肺叶构成。正常人在休息状态时，每分钟进出肺泡的气体量大约是4升，每分钟流经肺泡微血管的血量可达5升。在激烈运动时，气体进出肺部的数量可增加30～40倍，而血流量可增加5～6倍。在人体的新陈代谢过程中，需要经常不断地从环境中摄取氧气，并排出二氧化碳。而人与环境的这种交换离不开肺，肺组织里有一套结构巧妙的换气站。在人们吸入空气时，空气经鼻、咽、喉、气管、支气管的清洁、湿润和加温作用，最后到达呼吸结构的末端即肺泡。肺泡与毛细血管的血液之间有一道薄薄的膜相隔，只允许氧气和二氧化碳自由通过，其他一律挡驾。氧经肺泡，进入毛细血管，进而至动脉流遍全身。二氧化碳由静脉经毛细血管，到肺泡，经肺排出体外。如此反复呼吸，人体就能源源不断地从外界获取氧气，排出二氧化碳。

1　常见健康问题

肺是呼吸系统的一部分，功能是进行气体交换。良好的肺功能是维持生命的保障。肺是胸腔内最大的脏器，也是胸外科中病变种类和发病数量最多的器官。肺部常见的疾病有气胸、肺气肿、肺炎和肺癌等。

气胸

自发性气胸的发病率很高，部分病例可在首次发病后第1个月内复发。如果没有有效的预防措施，5年内的复发率，原发性自发气胸为28%，继发性气胸为43%。

气胸的症状取决于气胸形成的速度、肺受压迫的程度和原有疾病的严重程度。多数患者发病前可有用力咳嗽、运动或负重等诱因。典型症状是在气胸同侧胸部突然发生胸痛，继而出现胸闷、气急、呼吸困难和刺激性咳嗽。

手术治疗可以降低气胸的复发率，但并不能根治。气胸手术后应该做好自我护理，减少复发机会。手术后应尽可能在舒适安静的环境下卧床休息；避免用力和屏气动作，保持大便通畅，2天以上未解大便应采取有效措施；气胸出院后3～6个月不要做牵拉动作和扩胸运动，以防诱发气胸；还要预防上呼吸道感染，避免剧烈咳嗽。

有研究发现，人们听音乐时将音量调得很大不仅会影响自己的耳朵和周围的邻居，还有个更可怕的后果，那就是会使自己患上气胸。有气胸病史的人更要注意避免到剧院、电影院等有可能出现高分贝音量的公共场所。

肺气肿

肺气肿是由某些肺部慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘等引起的，其中绝大多数由慢性支气管炎引起。

肺气肿的主要表现为进行性气急。初起时仅在劳动或上楼时气急，后来在一般活动或平地行走，甚至说话、穿衣乃至休息时也有气急。病情严重时，因低氧口唇及指端出现发绀。肺气肿到了后期可发展为肺心病。

由于肺功能遭到损害，单纯靠药物治疗不能解决肺气肿。进行腹式呼吸锻炼增强膈肌活动能力、提高肺通气量，可以改善症状。锻炼时采取坐姿，一手放在胸前，一手放在腹部，吸气时用鼻吸入，尽量将腹部挺出；呼气时用口呼出，做吹口哨样，将腹部内收，反复进行。另外，还可以通过练太极拳、气功等来改善肺功能。此外，戒烟和治疗慢性支气管炎可以预防肺气肿。

肺气肿病人适宜温和的饮食，避免食用辛辣刺激性食品，如辣椒、花椒、大葱、大蒜、生姜等，不宜吃过热或过凉的食品。肺气肿的病人由于呼吸困难或哮喘，常伴有食欲不振、恶心等症状，胃黏膜常处于充血状态，所以不思饮食，应多吃一些易消化、富有营养的食品。

保持烹调环境的清洁非常重要。爆炒或煎炸时油温过高产生的刺激性烟雾对人体有害，可引起刺激性咳嗽和哮喘，加重肺气肿。应采用煮、清炖、蒸、焖、熬等方法，这些烹调方法，不产生刺激性烟雾，同时有湿化空气的作用，有利于呼吸道健康。

肺炎

肺炎是肺实质的炎症，可由多种病原体引起，如细菌、病毒、真菌、寄生虫等，其他如放射性因素、化学因素、过敏因素等亦能引起肺炎。

按炎症的解剖部位可分为大叶性、小叶性和间质性肺炎；按病程可分为急性和慢性肺炎；按病因可分为病毒性、细菌性、支原体性、立克次体性、真菌性、寄生虫性、过敏性、化学性、放射性肺炎。其中以细菌性肺炎最为常见，而肺炎双球菌性肺炎占80%～95%。

肺炎是常见病，老年人或机体免疫力低下者并发肺炎时，死亡率尤高。临床上有发热、心悸、气促、肺浸润、炎症体征等表现。肺炎治愈后肺部一般不留瘢痕，可以恢复原来的结构和功能。

进入春季，一定要避免感冒、劳累、慢性支气管炎、慢性心脏病、吸烟等，否则肺炎双球菌会乘机侵入人体，引起肺炎、中耳炎、鼻窦炎、脑膜炎、心内膜炎、败血症等。出现肺炎的症状要及时上医院就诊。

防治

饮食应由生鲜的蔬果构成。可以喝大量的果汁，液体有助于消除肺内的分泌物。用纯果汁和蒸馏水都有帮助。饮食宜营养丰富，清淡，易消化；应避免乳制品（酸奶除外）、糖、白面粉产品、咖啡、各种茶（除了药草茶以外）、香烟、酒。

冷敷。肺炎一般都伴有高热，此时，可以用一个冰袋放在患者的头上，以降低体温、缓解不适，也可以用酒精擦浴或用温水擦浴，同时要多饮水。

多通风换气。在易发病的冬春季节应保持居室的空气流通，少去人多的公共场所，以避免细菌感染。

适当运动。平时应注意锻炼身体增强抗病能力，免疫力低下是感染肺炎的主要原因。

增加空气湿度。用加湿器产生冷的水汽对肺炎有帮助，也可以在胸口热敷，可减轻疼痛。

2　保健和护理

中医认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪与寒邪最易伤肺。呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发，所以秋季保健以养肺为先。

多喝水，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。

进入秋天后，一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、葡萄、莲子、银耳、萝卜等，少吃辛辣燥热之品。必要时可服补品，但应清补，不可大补。平时虚衰之人，宜进食人参、黄芪、山药、大枣、莲子、百合、甘草等补脾益肺，增强抗病能力，利于肺系疾病之防治。

强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等。

注意天气变化，及时增减衣服，适当进补，增强机体抵抗力，预防风寒等外邪伤肺，避免感冒。

防止便秘，保持肺气宣通。

◎中医认为，秋季是养肺的季节，而强健肺脏的最佳方法是锻炼。

常笑宣肺。笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。

注意室内保持一定湿度，避免剧烈运动使人大汗淋漓，耗津伤液。此外，还应特别注意保持内心平静，以保养肺气。