关节

骨与骨之间的连接称为关节，能活动的叫“活动关节”，不能活动的叫“不动关节”。这里所说的关节是指活动关节，如四肢的肩、肘、指、髋、膝等关节。它们是人体活动的枢纽，在人们的生活和劳动中起着举足轻重的作用。

关节由关节囊、关节面和关节腔构成。关节面由关节头和关节窝组成，关节面上有一层关节软骨在运动中起缓冲作用。关节囊是附着在关节面周围及其附近骨面上的结缔组织囊，分内外两层，外层坚韧，起保护作用；内层薄而柔软，分泌滑液，减少摩擦。关节腔是关节围成的密闭空腔，含少量滑液，可以减少关节运动时的摩擦。关节有病时，可使关节腔内液体增多，形成关节积液和肿大。凡是滑液关节必具有关节面、关节囊和关节腔3个组成部分，这是所有关节的共性。此外，在关节周围还有韧带和肌腱牵扯着，以保持关节的稳定。由于各种骨骼的任务不同，连接方式各异，因此关节的结构特点也不同。一般可分为3种类型。

纤维性关节

构成这种关节的骨头由纤维组织连接，它们几乎不怎么运动。

软骨性关节

这种关节之间由软骨连接，软骨参与构成关节骨头的生长带，当生长停止后，软骨被骨所替代，关节也就闭合。如新生儿的颅骨是由8块骨组成的，其间由软骨联系。颅腔随着脑发育而增大，当生长停止后，软骨被骨替代，关节闭合，形成一块，这种结构是适应脑发育需要的。脊梁骨由一块块脊椎骨连接在一起，在两块脊椎骨之间，垫着一块纤维间盘的环状软骨，上下连接，再用韧带连在一起，可以稍微活动。

滑液关节

这一类关节是最巧妙的，是四肢骨之间的活动式连接。人体大多数关节都为滑液关节，所有滑液关节都可以活动。滑液关节炎主要发生在这类关节。人在平地上正常双腿站立时，每条腿负担的重量是体重的一半；而用一条腿站立时，受力股骨头就要承受整个身体重量的3倍。在上楼和爬山时，膝盖是弯曲的，呈80°～90°角，承担着身体的全部重量，这时一条腿弯曲承重大约是平时正常站立的5倍甚至10倍。同样，髋关节也在弯曲的状态下承受旋转扭力。如果用爬山和爬楼来锻炼身体，关节受压的程度可想而知，而且关节在这个过程中的运动次数被人为地增加，关节磨损的概率自然也会增加，再加上关节承受的压力要比直立的时候大，作为人身体的重要部件，磨损过多引起疾病的可能性就增大了。女性的关节比男性更脆弱，研究显示，女性不仅更易患常见的关节病如关节炎和骨关节炎，而且也更易患那些不多见的关节疾病。在患自身免疫疾病红斑狼疮的病人中，关节受损的90%是女性。

1　常见健康问题

风湿的中医疗法

按摩疗法

风湿病可以用按摩少府穴来辅助治疗，患者正坐伸手、仰掌、屈肘向上约45度，以小指、无名指屈向掌中，当小指与无名指尖之中间与感情线交会处即是穴位。

针灸疗法

采用平补平泻手法，每日1次，10次为一个疗程。

对症取穴

上肢关节肿痛选曲池、外关、合谷；

下肢关节肿痛选择环跳、足三里、阳陵泉、膝眼、绝骨；

心悸选内关、间使、心俞、神门、足三里。

背部对症取穴

中医专家教你的小窍门

要注意完全治愈慢性炎症，尤其是反复感染的扁桃体炎，应该在风湿活动停止后2～4个月予以摘除。

曾经得过风湿的患者，要注意预防链球菌的感染。

关节脱臼

关节脱臼是运动伤害中一种常见的急症，指骨骼由关节中脱出，产生移位的现象。关节受直接或间接的外力，骨头扭曲移位或肌肉突然用力收缩，都可能引起脱臼。最常发生脱臼的关节是肩关节、肘关节、大拇指指关节与下颌关节。脱臼与骨折很难辨别，只要怀疑有骨折，就应以骨折方式处理。

一般人常有一个错误观念，认为关节脱臼的治疗比骨折容易，只要敷敷药，把出来的关节推回去就可以了。事实上，关节脱臼的治疗，往往比骨折的治疗还更须费心，因为脱臼意味着关节囊以及附近相关重要韧带的断裂。若治疗不当，不是引起关节粘连僵硬，就是引起关节的不稳定。而且韧带的伤害常常造成其本身结构的永久变形，甚至断裂，无法自行愈合，或者自行愈合也无法恢复本来的功能，而被一些瘢痕组织所取代。

症状

感觉剧痛。

伤处不能动弹，关节固定不动。

伤处肿胀，有瘀伤。

急救

肩部脱臼。脱去你的鞋子，用脚撑在伤者腋下，拖动脱臼的臂部，使之复位。用悬带支持臂部并用绷带使之与胸部固定，好好休息。

手指脱臼。拽动手指，再慢慢放松，使骨头复位。如有人握牢伤者的腕部，效果更好。此法只可用拇指轻轻一试，如不起作用，则不可再进行下去，以防引起严重伤害。

颌部脱臼。颌部移位通常是由于遭到打击引起的，有时甚至只是因为打呵欠。在下牙上放好布衬垫，使伤者的头部靠牢。用拇指向下压动衬垫，同时用手指使腭部移位处前后转动，这样会使其突然复位。

肘关节脱臼。可把肘部弯成直角，用三角绷带把前臂和肘托起，挂在颈上。

髋关节脱臼。应用担架将患者送往医院。

2　保健和护理

增强营养。为了预防关节炎，应削减高脂肪食品的分量。因为每天吃高脂肪膳食，关节炎症状可明显加重，甚至出现关节肿胀、强直、活动障碍等。不过，食物的选择宜丰富，特别要吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品，还要多吃富含维生素C的蔬菜水果，以便抑制炎症因子渗出。风湿发作，关节红肿热痛时，要忌吃辛热燥火的姜、葱、羊肉、狗肉之类。

谨慎锻炼。锻炼方法不对，对关节会造成一定的损害，例如加速太快会加重关节的负担。如果关节已经受到伤害，运动时就更应当谨慎，有时即使是跑步也会使病情加重。不妨每周安排几次长距离的步行，或者其他对关节震动少的运动。

注意天气变化。寒冷潮湿的气候和环境，冷水的不断刺激，都可诱发风湿性关节炎，或使病情加重，所以应尽量避免。要随时留意天气预报，在寒潮来袭和天气变化时，注意防寒保暖，并尽量不接触冷水。宜穿氯纶内衣，因为氯纶可产生静电效应，能与皮肤摩擦产生“电疗”的效果，有利于风湿性关节炎的治疗。

瑜伽操。瑜伽通过气息和呼吸联系，促进循环，净化身体，将毒素聚集，再排出体外。可以从最简单的呼吸开始，试着吸气，让空气填满腹部，然后是胸腔。接着呼气，首先让气体从胸腔上部排出，之后让胸部扩张，再从腹部呼出。每天早晨，做这套简单的瑜伽操半小时，能够使身体再次得到活力，并且使氧气流经更多部位，将积存在肌肉和关节周围保护性软骨里的所有毒素排出来。