选对内衣尺寸由你决定
发现身边好多女性朋友都穿错了内衣的尺码，每个人都穿小了至少一号。以为自己C罩杯的人，可能根本是E罩杯。为什么会有这样的错误？这是因为好多女性在第一次购买内衣的时候，穿的多是少女内衣，是由妈妈帮忙挑选的，所以只在乎乳房本身的大小，却疏忽了手臂、后背和下腹的脂肪会由乳房移位。于是胸部无法定型的少女在发育期后，又直接更换差不多尺码的内衣。乳房的脂肪便开始偷偷地一天一天转移。等有一天感觉自己发胖，以为是背厚了或手臂粗了，其实很多脂肪都是乳房脂肪的移位，所以在二十二岁左右就可以穿轻软型的调整型内衣雕塑身形，让脂肪固定，然后到三十岁熟龄期开始，更是要让脂肪固定，不要走形，如此才能一直保持乳房丰满和不下垂。
但是很多人说买大了，罩杯空空的，其实是因为多数人都不会调整，或者没耐心，所以穿内衣是一门绝对严肃的学问，一定要认真对待。否则老的时候虎背熊腰，手臂摇晃，乳房下垂萎缩，这样的悲剧不是只有你妈妈才会发生，你若不照顾好，晚年一样的下场。
调整型内衣不必天天穿，三天至少穿一次，冬季一季尽量坚持天天穿。每天六小时以上，不超过八小时，其他要约会的时间或夏天太热可以稍微休息，任何保养方式一定要舒服才不会反弹。很多人看到调整型内衣就想到很紧、不能呼吸、没办法坐，事实上选择好的调整型内衣虽然价格比较贵，但布料柔软很透气也不会太紧，这才是好内衣的王道。
穿着内衣的王道
1＞从正面套上后，身体向前微弯，拉上两边肩带，扣好后背扣带。此时不做任何调整肩带的动作，整个调整的动作完成以前身体都要向前微弯。
2＞将左手放在右手臂靠手肘处下方，紧紧用力地将手臂的肉往上推，一直推到副乳处，手不可松开，紧紧按着往乳房方向移位。
3＞右手弯至腋下用手掌包覆手臂脂肪，帮助左手将脂肪往胸中间移。
4＞左手再将漏在后背的脂肪移到右手握住脂肪的部位，右手依然紧握从手臂及后背移向乳房的脂肪。
5＞左手将罩杯紧紧地包覆脂肪，再继续用左手由前往后调整肩带。此时你会发现你的胸部比以前的位置应该高很多，而且更丰厚。
6＞右手将左肩带位置调整好。
7＞右手放在左手臂靠手肘处往上推，将刚刚1—6的步骤动作重复一次。
8＞身体直立不用再弯曲。此时肩带都已经调整到正确位置，然后左手将右腹部的肉往右罩杯里推，用罩杯装好推上来的脂肪，右手将左腹部的肉往左罩杯里推，用罩杯装好推上来的脂肪。
9＞调整后背扣带，慢慢往下移，两肩带往上移。一定要注意后背的扣带不可以弯曲上翘，而是要平整贴在背上，如果有肉被挤出就要放松一格。等肉都调整到罩杯里才可以扣紧，否则肉很容易流失变成一层一层的“救生圈”。
10＞将两侧副乳的脂肪往乳房内调整，用罩杯再一次包覆好，再检查一次两边肩带的高度，后背扣带的高度。
11＞完成。
别以为这么穿很麻烦，只要习惯了就是两分钟的事，要美而挺一辈子就要靠你的耐心和魔手了。
调整型内衣的选择
罩杯
好的内衣一目了然，首先最好是全罩杯或四分之三罩杯，能更紧密地包覆脂肪不让脂肪流失。然后是后背扣带的部分应该是有弧度，而不是可以拉成直线的，因为人的身体是圆筒形的，弧形可以更紧贴身体，动起来也不会容易移位。两侧腋下部分的布料宽一点能将副乳更集中回乳房，所以冬天的时候会建议穿全身的款式更有塑形的效果，冬天累一点，到夏天穿上背心短裤的时候就可以看到成果了，一定要加油别放弃。
材质
好的调整型内衣应该透气和舒服，软钢圈要柔软而且好延伸，绝对不能过紧、不舒服、不服帖身体。夏天的款式可以更轻便透气。调整型内衣一定不要没试穿就购买，而且一定不要听售货员的推销就什么都接受，好的内衣销售员会让你慢慢试穿，感觉每一件内衣贴在肌肤上的感受，毕竟是天天要穿的衣物，甚至比男朋友更亲密地贴在你的皮肤上，所以一定要穿得舒服喜欢，把内衣当作自己最好的闺密。
下半身
调整型内裤的选择很简单，到大腿的长型款式一定不能过紧，这样坐下来的时候腹部和大腿不会被勒住，否则会让你血液不循环想吐，所以试穿调整型内裤的时候一定要用蹲坐的姿势，感受大腿包覆的感觉。穿的时候将膝盖的脂肪全部往上提，然后是大腿内侧的脂肪由后往前向上提，再将腿后膝盖后的脂肪往上提，全集中在腹部后再往上推到胸部成为乳房的脂肪。千万别以为不可能，至少我的腰一直很细，也没有小腹，我深深相信是因为很早就开始穿对内衣，而且很有耐心调整自己、集中脂肪的结果。
身体的性感只有我知道
当身体因为长期穿调整型内衣而体态定型后，就是可以自由展现性感的时候了。并不为给任何人看，单单只是因为这般美好的身体由上天赐予，所以即使只有自己能看见，也更应该要甜蜜充满吸引力，当一个女人连和自己在一起时都能充满女性魅力，在人多的时刻她的美丽性感一定也是自然流泻，挡都挡不住。
看不见更要性感动人
喜欢一整套的内衣，带一点蕾丝却不过分可爱，既女人又女孩，纯真与性感并存。就算没有人看见，但是喷上香水换上外衣后，却会感觉更加自信，也随时提醒自己要从里美到外。
沐浴后的小底裤挑选时间总是我的最爱，穿上心爱的小底裤后，换上舒服贴身的睡衣，然后在身上抹上香香的乳液，再在枕头上喷上枕香，能身为女人在世上，真是太幸福了！
一套套的柔纱睡衣，抹上滋润的玫瑰乳液的身体，每个晚上都美美地和自己在一起。
