也许我们真的好久没有好好地抚摸过自己的身体了。想象一下,当我们爱一个人时,我们是如何以爱的双手抚过他的肩,凝视他每一个细节,而深深印记在我们脑海里的。但是有多久,我们没有如此凝视自己?如同爱一个人,既爱他的好,更疼他的坏。而爱自己最好的开始就是学会善待自己,以柔美善良的情绪,善待照顾自己的身体。
爱的人也许沧海桑田还会离去,但身体却是我们一生永不背叛的恋人。终有一天,身体必将在未来,将所有你曾付出的努力和爱回报给你。
最温柔的照顾
倾听身体
人的皮肤、毛发、气色、体形等等外在表现,都是其自身脏腑、经络功能好坏反映在体表的提示信号,身体的种种表现其实是在告诉人们哪里工作正常、哪里举步维艰。皮肤是整个身体状况好坏的镜子。如果只用名贵的清洁剂、保养液护理清洁镜子的表面,而不管它内部的功能维护保养,自然会随着时间老化衰败。
(摘自郑幅中《求医不如求己》)
肺与皮肤关系最为密切,皮肤每天代谢的废物要经过毛孔排汗而出。如果毛孔开合的功能失调,废物沉积在体内,那么皮肤就会粗糙没有弹性,毛孔堵塞严重便会长出疹子疙瘩来,所以要想皮肤好,肺的功能一定要加强。
面部的气色常与心脏功能有关。心脏供血不足就会面色苍白,心血管瘀滞就会使面部颜色不均且隐隐发黑。想要面色红润有光泽,一定要改善心脏的功能。
肝胆郁结,也叫肝郁气滞,通常是生气、忧虑、恐惧等因素造成的,是美容的大敌。除了长斑、偏头痛,月经和乳腺还会出现问题,而肾气的虚弱,则会出现头发干枯脱落、牙齿松动、牙龈肿胀、头晕耳鸣、腰酸腿软等衰老现象。
以上的许多知识都是我从书中读到的。常常有很多人气色不好,问我该擦什么保养品?其实除了外在的保养,身体内在的状况也很重要,一定要学会认真倾听身体的状况。
适量动动身体
要让身体保持好的心肺功能和代谢,运动是必需的。但工作这么忙根本没有时间,所以我一定会尽量在能走路的时候走路。或至少两周去学习一次瑜伽。有时忙起来又懒又累,这时候就会在家里睡前伸展身体,通过泡澡排汗。越怕累越不动越容易累,所以请为身体做一点点小事,让自己至少在计算机桌前工作时简单伸展,或站立等车时拉伸身体和脚部。
为身体亲密按摩
我们的身上有许多穴道,定期在沐浴后为自己按摩能帮助压力过大、疲劳的身体新陈代谢。市面上现在有许多小道具也可以助我们一臂之力。除了穴道按摩还有淋巴按摩。力度比较轻,以按摩淋巴结为主,可以促进全身的血液循环。如果能力许可,可以选择定期去S P A请专人为我们放松身心。
给身体最好的选择
一般夏天油脂分泌旺盛,活动力也比较强,可以选择凝胶或液状质地的身体乳,而如果感觉身体干燥,则可以选择乳霜,滋润效果更好。并不是只要有用身体乳,就可以解决肌肤干燥,很多人在购买身体乳时只在乎味道香不香和浓不浓稠,其实最需要的还是更详细地了解产品成分,再来选择身体乳液。
水性身体乳
能帮助肌肤补水、抓水,涂抹时皮肤表面会有清爽的滋润感,像玻尿酸、天然保湿因子、氨基酸、胶原蛋白、尿素、甘油等等,不过它们本身只能抓水不能保水,若依然感觉皮肤干燥,则需要再搭配油类保湿成分,把水分留在肌肤底层。
油性身体乳
能帮助肌肤把水分锁起来,更深层地润泽皮肤,涂抹时明显有油分的滋润感,最常见的是精油类的身体基底油,像荷荷芭油、月见草油、橄榄油或夏威夷核果油等。也有复方功能调配好的精油,功效多,长期使用可以疗愈身体的小毛病,缓解和改善身体问题,是我最常用的身体乳。
更聪明地使用身体乳
白天可以使用液状或凝胶状含有防晒成分的产品,除了滋润皮肤还可以预防光老化。夜晚泡澡沐浴后,皮肤表皮的水分还很充足,涂抹乳液能将身体的水分锁住,保湿效果也最好,不会因表皮未擦干的水分蒸发,反而带走皮肤原有的水分。此时以精油按摩,滋润又放松。冬天的暖气或夏天的冷气都会让皮肤干燥,如果抹完精油依然感觉干燥时,在精油功效吸收后,再抹上乳液单独为肌肤表层多做一层保湿。
美丽教主严选美丽秘方
美白身体乳
已经用了八年以上,到现在依然是夏天时的最爱。石榴味道有紧肤瘦身功能,美白作用超级好,乳液本身偏水状,夏天擦也不会太黏,到老都会是我的美丽好伴侣。
便宜又好用的身体乳
便宜又好用,和姐妹旅行时会买一大罐让大家分享。第一款美白保湿适合晚上用,擦起来比较黏,但夏天晒后的皮肤能立即感觉舒缓。另一款是腿部专用,放在包包里,一整天脚肿胀时随时拿出来擦在小腿上,凉凉的好舒服,感觉腿也不会因为长时间疲倦越来越粗。
果酸乳液
一到夏天每天都觉得自己背部黑黑的,也不可能天天去角质,选用温和的果酸乳液,涂抹乳液的同时可以更新角质,让皮肤清亮。味道很清淡,很好吸收,也可以擦在角质层比较厚的位置,像手肘、膝盖等。有些地方会有微刺感,不适合白天使用。
植物精华乳液
轻轻一推就能吸收,而且完全没有黏腻感,是夏天滋润美白身体肌肤的好选择。味道淡淡的很舒适。用量也很省,性价比很高的产品。
夏天起床,喜欢喝一杯新鲜果汁,然后搽上这瓶绿茶嫩白乳液。味道好清爽,很有文艺女青年的绿茶淡香,吸收也很快。现在爱用中。
玫瑰身体按摩油
想要全身按摩的时候最适合,味道香得连房间都是满满的玫瑰味。超好吸收,而且玫瑰的浓度也很高,可以使皮肤细滑不容易老化。因为拥有自己的定期按摩师,所以总是请她用这款按摩油仔细地推遍全身,保持少女般细滑肌肤。
防纹按摩油
不仅仅是孕妇的专利,随着岁月的流逝,胶原蛋白不断流失,腹部的纹路也会加深,我习惯每天沐浴后为自己抹上厚厚的油,为腹部按摩,防止干燥。这款产品很多艺人使用,价位不高,但效果很好。
美白身体喷雾
晒后的皮肤总是微微发热和干燥。我会将这罐美白身体喷雾装在随身携带的小瓶子里,一旦感觉黏腻或晒到发热时,就喷洒全身。立即有清爽感,还能美白。
芳香身体喷雾
夏天太热,有时白天也会淋浴,但擦完乳液再出门实在太黏腻,就用这款保湿芳香的身体喷雾喷在全身,一方面可以保湿,另一方面身体还会留下香味,超级好用。
平价身体保养套装
一整套泰国出产的平价玫瑰身体保养品。身体乳液非常清爽,在身上有淡淡的玫瑰香,吸收很快,一点也不黏,适合夏天使用。牛奶沐浴乳倒在浴缸里后,颜色会变白,而且整间浴室都是玫瑰香。沐浴盐可以先加水然后在身上轻轻揉搓,帮助去角质让乳液更好吸收。
努力付出有好身材
瘦身产品到底有多少功效,其实我也没办法回答,但我相信什么事都要持之以恒。老化松弛的身材每一天都在和地心引力对抗,如果什么都不做,那护理的功效和老化的速度一定没办法比。所以尽早开始擦拭去橘皮组织的产品,一定比有了之后擦有功效。瘦身产品也一样,等胖了再擦只是给自己找一点点安慰感,绝对不可能靠着擦瘦身产品后就瘦下来。瘦身产品更多时候是在塑造曲线,请在还没胖、还没松、还没皱的时候就爱惜身体,努力付出才有好身材。
腹部瘦身霜
下图中右边这个品牌的瘦身产品超好用,一定有很多女性都是其忠实爱用者。这款腹部紧实霜,我很喜欢擦起来的触感,很好吸收,不但有紧实感,好像连腹部的纹路都跟着变淡。
去妊娠纹乳液
上图中左边这款是我有“小王子”时经纪人送我的去妊娠纹乳液,到现在我都还在使用,而且孕期使用也很安全,含葡萄籽的成分能抗老抚平纹路。不过千万不要天方夜谭地以为长出来的妊娠纹会消失,任何产品都只能淡化和延缓,所以更要努力。
瘦腰精华
专为腹腰设计的产品,除了塑形还可以抚平腹部纹路。抹在腹部保湿度很高,坚持使用一周后,真的能感觉腹部更紧实。还是要乖乖每天擦,轻轻按摩,也可以帮助腹部蠕动,耐心就有效果。
去橘皮组织霜
很多人以为橘皮组织只会出现在腿部,其实橘皮组织会随着年龄增长,渐渐延伸到腹部和小腿,所以别只是擦乳液,还是要勤劳地在可能产生橘皮组织的部分,擦上防止橘皮组织的产品,才能无纹紧实柔细兼具。这款产品擦起来凉凉的,冬天用会感觉冷,夏天却很棒。不用按摩只需擦上的时候多推两下,然后再擦上减脂肪的产品,三个月努力不懈,绝对有橘皮组织减少的成果。
嫩白除纹
有一段时间早晚都乖乖地擦在腹部,也没特别按摩,但一支用完以后,真的感觉肚皮的皮肤亮了很多,也比较平整。到了夏天穿泳衣,很多女性的下腹部都是暗沉的,持续使用一定有个亮亮的小肚皮,更性感哦!
瘦身霜
1 绝对的第一名,好用、好推、好吸收。而且效果很明显,不但可以用在大腿,手臂也适合。我的美容师说这是她推荐过最好的瘦身产品,我自己就不知道用了多少罐依然不想换,是会用一辈子的好产品。
2 擦上后凉凉的,有淡淡的清爽薄荷味,能够有效舒缓久站浮肿的双腿。功能是强调消除下半身水肿与脂肪。按摩的话会容易起屑,所以不需要按摩只要搽上就好,让清凉感渗透,产品慢慢被吸收。适合懒或太忙的人。
因为长期请美容师为自己按摩,所以习惯下半身都使用减肥精油来推。可以加强脂肪燃烧的效果,还可以帮助代谢。推完后上一层瘦身霜,效果超好。
翘臀霜
抹在臀部上清清凉凉,稍微按摩就能吸收。用完两支以后感觉臀部肌肤变明亮了。当然不可能改善太多臀部的形状,但是臀部好像真的更紧实,会持续使用维持最好的臀线。
窈窕精油
滚轮设计很好推,冬天使用比较适合,我用来推手臂,推开后会有发红的灼热感,再立即搽上凉凉的瘦身霜。不过皮肤敏感的人最好先在手腕处的皮肤试试。
小腿紧实霜
这款紧实霜强调肉毒杆菌的效果,擦在小腿上凉凉的,简单地按摩吸收,就能让小腿发达的肌肉渐渐塑形,而成为美丽修长的小腿。我已经使用了好多罐,效果很不错,好像水肿都减少了。因为是绿色浓稠状,很容易沾在衣服和毛巾上,用的时候最好不要马上更衣。
旅行配备
这是最近旅行的身体配备哦,有熏衣草泡澡精油、神奇小腹霜、贵妇级减脂油、去橘皮霜、身体美白乳液、白天身体滋润防晒乳夜,如果不知道出国或出差时应该为身体准备什么,大家可以参考出国时携带的身体保养产品哦。
瘦身套装
如果不想为瘦身伤脑筋、东买西买,可以参考这一套瘦身产品,从去橘皮组织到日用夜用分开的精华都很好使用。我曾试过一套全部用完,效果很不错。任何瘦身产品需要的都是耐心和坚持。