旅行途中“吃”的要领

“病从口入”，这话是一点也不假，饮食健康无论何时对我们来说都是十分重要的。尽管出门在外一切都不可能像在家里那么讲究，但在吃方面绝对马虎不得，片刻的放松造成的损失却可能是巨大的，下面就介绍一些旅行中“吃”的要领：

瓜果一定要洗净或去皮吃

吃瓜果一定要去皮，否则瓜果皮上的细菌残留的农药会导致肠胃不适甚至严重危害身体健康

慎重对待每餐不可饥不择食

高中档的饮食店一般可放心去吃；大排档有选择地吃；摊位或沿街摆卖（推车卖）的不要去吃

学会鉴别饮食店卫生是否合格

合格的标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净

在车船或飞机上要节制饮食

乘行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长，速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适