第四章 出行与健康

（1）出游之前，不仅要对路线行程作大体安排，随身必备的物品、药物准备好，最重要的还是要做好充分的心理准备。相由心生，心情好了，一切烦恼和不适就会烟消云散

（2）旅游最重要的好处是可以丢开平时工作的压力，彻底疏解身心疲劳，放松心情。有的人出门旅游，是想把当地的所有景观尽收眼底，于是将把日程安排得满满的，马不停蹄，不到返程时就早已疲惫不堪。这种为了旅游而旅游，身心俱累的做法，实在得不偿失

（3）旅游的核心，在于欣赏。而无论欣赏天然美景还是人文景观，都要有一种闲散的心境、良好的兴致。宋代文豪苏东坡说得好：“江山风月，本无常主，闲者便是主人。”倘若没有闲散的心境，没有浓厚的兴致，而是杂事缠心，有说不尽的后顾之忧，很难成为江山风月的主人，即使是面对秀丽美景、千古奇观，那份感受也必然大为逊色

（4）旅游还要做好吃苦的心理准备。旅游虽美好，旅途却艰难。出门在外，很难做到像在家中那样方便，更难事事符合自己的习惯。若没有这种思想准备，本来不难也会觉得难，最易产生“花钱买罪受”的感叹。如果心中早有迎接困难的准备，便能随遇而安，处之泰然。小小不便不算难，遇到困难，当作锻炼，既长见识，又添才干