便秘

便秘会给人们带来很大困扰。粪便久积体内排泄不出，导致堆积的毒素被人体吸收，使人出现头昏无力、恶心、腹胀、腹痛、食欲缺乏等症。

【极简疗法】对胃俞穴、天枢穴进行按摩，可缓解由于胃动力不足而引起的便秘。对支沟穴、丰隆穴、承山穴等进行按摩，可有效缓解便秘症状。

◎忌吃：辣椒、精细面粉、山药、芥末等。

◎宜吃：香蕉、糯米、红薯、荞麦、芹菜等。