任何有背部病症的人都知道，背部力量不够及脊柱不够灵活对日常生活的影响是不小的，其中不良的姿势往往是一个重要的促成因素。它不仅影响你背部的关节，而且能使肌肉和韧带因超荷受力而损伤变弱，并会阻碍你的呼吸，...