营养早餐365
上QQ阅读APP看本书,新人免费读10天
设备和账号都新为新人

玉米鱼粥 60分钟

原料 玉米粒150克,鲫鱼1条(约250克)。

调料 葱白25克,姜末5克,精盐、料酒各1小匙,味精1/2小匙,香醋、香油各1大匙。

制作步骤

1 将玉米粒去除杂质,用清水浸泡涨发,反复淘洗干净;鲫鱼去鳞、去鳃、除内脏,洗净。

2 坐锅点火,放入鲫鱼、料酒、葱白、姜末、香醋、精盐和适量清水煮沸。

3 再转小火将鱼肉煮烂,用汤筛过滤,去渣留汁,然后下入玉米粒煮至粥成,再撒入味精,淋入香油,调匀即可。