第四节 好姿势等于好身体

不良姿势是疾病的反映，正确的姿势代表机体处于健康状态。

我们知道了不正确的姿势（被动体位）是某些疾病发生的原因，或者长期不正确的姿势（不正确的主动体位）持续下去会导致疾病发生。那么有人会问，正确的姿势为什么就能代表健康或者带来健康呢？

答案很简单，在正确的姿势下，人体才能有良好的平衡与协调功能，身体能量消耗最小，五脏六腑保持最佳的功能。

首先，平衡与协调能力是人体运动的基础和前提。一个醉汉，踉踉跄跄，手都拿不稳东西。这是酒精影响了大脑的平衡与协调功能。平衡功能与人体颅骨内的前庭系统有关。前庭系统内有3个半规管，半规管以相互垂直的方向排列，就像人体的三维水平仪一样，监测着人体空间位置（图1-4-1）。在平衡的姿势下，头部位于颈椎正上方，3个半规管显示人体处于正常位置。头部前伸是一种非常常见的姿势不正，如果一个人的头部长期前伸，头部不再位于颈椎正上方，而是在其前方，半规管的位置就会出现异常，人体平衡能力将受到很大影响。

图1-4-1 半规管所处的平面

在对头部前伸的3A姿势治疗过程中，很多人已经习惯了头部前伸的空间位置，一旦将头部矫正到正常位置，病人反而会出现眩晕，觉得天旋地转。因此平衡与协调能力的基础是姿势平衡。

其次，直立是人体对抗重力的状态。为了保持身体直立不倒下，肌肉要持续收缩。在平衡的姿势下，人体重力分布均匀，需要肌肉收缩的程度最小，消耗的能量也很少。这就是为什么我们在使用电脑、长期静坐时，头部前伸时间长了，就会感觉颈、肩部酸痛和头晕脑胀的原因。肌肉酸痛是因为持续的肌肉收缩，头晕脑胀是因为身体能量消耗过大。所以说，姿势正则全身松，姿势不正则全身紧。这种“紧”是指肌肉、韧带、血管等共同的紧，紧久了就会痛、会生病。

再次，平衡的姿势是五脏六腑功能的保障。我们的内脏是按照直立（注意是平稳、没有倚斜）的位置而“设计”的，所以姿势正确时每一个脏器都各就各位。这些内脏可是要与人相伴一生的。每个器官都有“固定”的方式，比如韧带、系膜这样的结构一端连着内脏，另一端固定在胸腔、腹腔、盆腔壁上。虽然我们在活动时脏器可能会向着某个方向小幅度地移动，但是它们的固定结构发挥作用，将它牵拉回原位。

现代社会生活中，子宫肌瘤、卵巢囊肿等很多妇科病盛行。这种发病率的急剧上升与我们的姿势不正有密切关系。女白领通常要穿高跟鞋，人体倾向于向前倾，骨盆也随之前倾，胃肠等本该呆在腹腔内部的脏器就会向下进入盆腔，压迫着子宫与卵巢。曾经有一位女病人，因为腰疼来我这儿治疗。在经过几个疗程的动作练习后，她的骨盆前倾和脊柱旋转得到了纠正，在欣喜之余，她发现，一直困扰她的一些经久不愈的妇科疾病竟然不治而愈了。可见我们的身体本是一部设计十分精密、性能良好的“机器”。长期让这部机器的零件离开原来的位置，不但它们之间的关系改变了，而且它们的功能出现异常也是必然的了。所以不良姿势形成习惯，身体就会出现各种问题。痛经、腹胀、心绞痛、习惯性便秘等许多内脏疾病与姿势不正都有着多多少少的关系。

姿势不正和人体内脏疾病相关是现代医学的一个热门话题，其机制还在研究中、探讨中，但可以确定的一点是，姿势和人体的健康关系密切。所以保持正确的姿势，纠正不正确的姿势，是维持身体健康的捷径。