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零基础高效健身
官加荣更新时间：2023-07-11 17:12:48
最新章节：附录 居家必备的60秒燃脂动作开会员，本书免费读 >
国际健美冠军20年健身经验总结，超300万粉丝验证！12条健身铁律，打破健身误区，超150套动作训练，零基础也能练出马甲线、小蛮腰、翘臀、大长腿……塑形+甩脂，男女都适用。
品牌：凤凰汉竹
上架时间：2022-01-01 00:00:00
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
本书数字版权由凤凰汉竹提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
零基础高效健身最新章节
查看全部- 附录 居家必备的60秒燃脂动作
- 久坐引起的腰部疼痛
- 鼠标手：舒缓伸指肌群
- X形腿：臀腿同步矫正，远离关节炎
- O形腿：修正腿形更自信
- 弓形腿：扭转膝超伸
- 骨盆后倾：矫正肌力不再平地摔
- 骨盆前倾：可能导致小腹突出
- 高低肩：平衡肌力
- 驼背：练好竖脊肌，再高五厘米
官加荣
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