第1章 前言

朋友圈曾流传一篇文章《放纵欲望，正在毁灭这一代年轻人》。对浮华物质生活的追逐、对感官刺激的渴求、对金钱名利的欲罢不能等，正慢慢摧毁我们的意志力和战斗力。

德国科学家霍夫曼为了证明“人有欲望是正常的”，至少做了一万次实验。叔本华亦说：“人是欲望和需求的化身，是无数欲求的凝结。”所以，对于普通人而言，拥有欲望并不是什么羞耻的事情。相反，正是这些大大小小的欲望垒起了我们人生追求的阶梯。

然而，正如人有高下之别，欲望却也有好坏之分。适度的、正面的欲望能成就一个顶级精英或一个伟大的英雄，而过度的、负面的欲望却足以使人变成一个鼠辈。

在哲学家叔本华的论述中，人的欲望正来源于“可望而不可即”。得不到，却又放不下，使得人心只能在莫大的苦楚中挣扎、煎熬。

“太想得到”让你变得无比偏激固执。正如网上流传的：“人的痛苦是因为想得到的太多，想承担的却太少。”你斤斤计较于眼下的不如意，试图从过往温暖的回忆中汲取安慰，又或者为自己描绘一幅关于未来的美好蓝图。蝇营狗苟中，却唯独忽略了当下的行动与付出。殊不知，唯有放下对结果的执念，全心全意地投身于过程，你才能享受到真正的快乐。

想要变得更好的欲望，让你越来越热衷于攀比，越来越在意他人的目光和评价。随着内心焦虑的情绪不断发酵、膨胀，你干脆将知识付费当成救命稻草：早上起床，打开“得到”APP，耳旁立马传来罗振宇谆谆教导的声音；地铁上，先后打开“喜马拉雅”和“知乎live”，相继完成计划中的音频学习；午休时，抓紧时间打开“在行”，学习“如何丰富自我社交技巧”；下班路上，打开“知识星球”，听大V讲讲时政消息；晚上睡觉前，翻翻公众号文章《如何以最快时间实现财务自由》……

少得可怜的业余时间被形形色色的“干货课程”塞得满满当当，甚至连你自己都被自己的努力感动了。在“这个世界正在淘汰不学习的人”的论调的轰炸下，你是否问过你自己：你真的需要它们吗？如果不上这些课你的生活真的会变得很糟糕吗？

其实，你的问题不在于你不好，而在于你太着急变好。过度渴望，再加上不择手段地去追逐，让你过得越来越狼狈。知识付费缓解不了你的焦虑，你该做的是正视自我不足的同时全心接纳自己。你该做的，是找准人生的坐标，朝着想象中的未来匀速前进。

过度的物质欲望，只会吞噬你心灵的自由，令你的精神世界越来越贫瘠。明明衣服多得穿不完，却还是控制不住地想买买买。看着信用卡不断透支的数字，内心充满沮丧和不安。原先的房子住得好好的，偏偏一山望着一山高，渴望住上大平层、复式楼、学区房。于是贷款越来越多，房子也装修得越来越精美，家却变得越来越冰冷。

《菜根谭》中有这样一句话：“塞得物欲之路，才堪辟道义之门。”意思是说，只有将寻求物质欲望的路途堵住，才能扩宽通往真理大门的道路。想要隔绝物欲，就要贯彻“断舍离”的理念，过上清净舒心的生活；或者尝试着转移“兴奋点”，富足精神淡化物欲。

面对权力，我们应该始终保持敬畏之心。若手里恰好掌握了点小权力，便要一刻不停地修剪欲望，让心中警钟长鸣。面对金钱，我们应始终保持淡然之心。只因财富的多少并不能决定我们的人生价值。所谓的一夜暴富永远只能是剧本，脚踏实地才是真理。

塞涅卡曾说：“在面包和水面前能克制住自己的人会像朱庇特一样快乐。”贪婪的人被欲望所支配，不惜一切代价只为获取更多。可是，若你只看到了内心的欲望，却学不会克制，最终只会在欲望的泥潭里越陷越深。除了降低欲望值，为欲望设置底线外，还要学会对人生做减法，这样才能享受到人生真正的乐趣。

本书从心理学的角度入手，对包括物质、享乐、金钱、权力、攀比在内的人生诸多欲望展开了丰富的联想及深入的剖析，帮助读者了解自身的欲望和需求，以此来分析自我心理状态、调整自我人生规划。让我们在向着理想进发的过程中，一方面要借助欲望的力量追求美好，一方面做欲望的主人，驾驭它，掌控它。