10 感受来自内在还是外在

一开始用餐，夏宇就要求林晓鸣禁语，只是专心吃东西。对于已经习惯了边吃边聊的林晓鸣来说，这个要求简直比把烤乳鸽放到最后吃还难。好在夏宇全身总是散发着让人放松的自在能量，林晓鸣慢慢也就把注意力集中在每一口嚼24次上。约莫20分钟的样子，林晓鸣放下了筷子，自言自语道：“我怎么好像吃饱了？”看着桌子上还没来得及吃的乳鸽，她不禁有点儿遗憾：“还没来得及吃我最喜欢的东西呢！”

夏宇也放下了筷子，用餐巾纸轻擦了一下嘴：“怎么样，这顿饭和你以前来这家餐厅吃过的饭有什么不同吗？”

“我突然发现他家的荷兰豆炒得也是相当不错呢！一股清香。”林晓鸣吃货本色不改，“另外沙拉特别新鲜，每一口都有晨露的味道。”

“不错，吃出了食物原本的味道。”夏宇的身体舒服地靠在餐椅的靠背上，“而且，你应该比你平时少吃了不少东西吧！”

“是啊，乳鸽都没碰呢！”林晓鸣的眼睛盯着餐盘里那两只烤得焦香酥嫩的乳鸽，“这要是平时，我上来就干掉它们了，也不影响我后面再吃这些菜叶子。”

“晓鸣，刚才你和我说，在你看来‘唯美食和美景不可辜负’，你这么喜欢美食，但你平时在吃东西的时候，有几分钟是像今天一样，真正让你自己和美食待在一起呢？还是在一边聊天、一边看手机、一边工作的同时，把食物塞进自己的嘴里，甚至不知食为何物呢？”

“一般来说，每次刚开始吃饭的时候，都顾不上其他的，就是狼吞虎咽的，嘴里觉得好吃了就行。但吃得有几分饱了之后，基本上就是又吃又聊的，不太关注自己吃的是什么了。”林晓鸣倒也老实，“工作忙起来就另当别论了，吃不吃都是无所谓的。”

“所以，你就是为你的嘴而吃，对吧！”夏宇一语中的，说得林晓鸣嘿嘿地笑了出来，“你有没有想过，你吃过的东西在未来的两小时到二十四小时内，就会变成你身体的一部分？”

林晓鸣点点头，随后又摇摇头：“您这么说我当然能理解，但实话说，平时吃东西的时候从来没有任何意识。”

“是的，正是因为从来没有意识到此刻的食物马上就会成为你身体的一部分，你才不会去体会身体需要什么，而只考虑你的嘴喜欢什么。”夏宇的手朝林晓鸣嘴的方向指了指，“甚至当你的身体不停地告诉你‘够了够了’的时候，你却还在大快朵颐。”

“就我这么吃还偏瘦呢！”林晓鸣一直是人人羡慕的只吃不胖型，她有几分得意地回嘴道。

“所以你应该感谢宇宙，给了你一个强大的代谢系统，让你保持这么纤细的身材。”夏宇先是笑着双手合十做祷告状，随即调整了语气，“即便多吃不影响你的身材，但你的身体消化代谢掉这些不需要的食物却要消耗大量的能量。要知道，我们的消化系统通常会占据身体能量消耗的75%以上，如果你能节省这部分能量，你的身体就有更多的可能性去完成再生、修复等工作，反而会令你更加健康。”

“哦……”林晓鸣若有所思地点点头，“那怎么才算体会身体的需要呢？我平时只要有时间，都是想吃什么就吃什么，这样算不算满足身体需要呢？”

“照你的说法，如果你想吃垃圾食品的时候，难不成是你的身体需要垃圾食品了？”夏宇忍不住笑出来，林晓鸣想想自己每次吃垃圾食品的时候，还真是这么大言不惭地宣称的，也不禁笑了。

“体会身体的需要，就需要更多地和身体产生链接，体会身体的感受。最简单的方法就是练习有意识地呼吸。当意识集中在呼吸上的时候，就会感受到身体的存在。下周你来工作室的时候，我会再教给你一个更简单的呼吸练习方法。但你现在练习的观察自己的情绪，一样对你链接自己的身体是有帮助的。”夏宇停顿了一下，继续道：“另外，吃东西的时候，要全然地和自己还有食物待在一起，这会让你感受到，眼前的食物是否真是你身体所需的。从另外一个角度讲，这些食物贡献了它们的生命来成全你的生命，也值得你去全心全意地体验它们的价值，不是吗？”

“被师父这么一说，吃东西变得好神圣啊！”林晓鸣一脸郑重，“忽然觉得自己之前辜负了那么多的生命！”

“从今天开始尊重它们也来得及。”夏宇移动了一下身体，略微调整了坐姿，“吃东西的问题今天就谈到这儿，这些足够你适应一阵子了！在你的每顿饭中去实践，每日练习报告要加上这部分内容的回顾。”待林晓鸣一直忙于记录的双手在手机上停下来时，夏宇语重心长地补充道：“晓鸣，对你的身体好，身体会加倍地回报你。”

“师父，我会努力试试，但是，”林晓鸣坦诚地说，“这件事我觉得比每天练习30分钟要难很多，毕竟我经常是和很多人一起吃吃喝喝，估计我说不能说话，大家都会觉得不舒服。”

“如果是熟人，你解释一次，他们即便一下子不能理解，但过几天也就适应了。再说你虽然不说话，他们仍然可以随便说啊！如果是半生不熟的人一起吃饭，肯定也不差你说的那几句话。”夏宇看着林晓鸣，“我们每个人都容易夸大自己的重要性或对他人的意义，其实就是为我们自己停留在舒适圈里找到一个更体面的借口。很快你就会发现，即便你吃饭不说话，所有人还是相聚甚欢的。”

“好像也是！”林晓鸣想象了一下和别人吃饭的场景，喃喃自语道。

“你今天早上发微信，不是说有事情要问我吗？”夏宇话锋一转，无缝链接到林晓鸣今早的困惑上。

要不是夏宇提及，林晓鸣差点儿忘了自己约夏宇吃饭的目的，她轻拍了一下自己的脑袋：“瞧我这记性，光顾着听师父教诲了，自己想问的反而忘得一干二净。”

“只能说明面对美食的时候，早上的困扰已不是你此刻最迫切的问题了，”夏宇打趣道，“我相信林小姐一定有‘一吃泯恩仇’的能力。”

“师父目光就是毒辣。”林晓鸣斜着眼，做审视状笑道，“这都逃不出您老人家的法眼。”

两个人随即一起笑了起来。但玩笑归玩笑，探讨不能停。收了笑声，林晓鸣把她在今晨连续两次体会到怅然所失情绪的前后经过和夏宇简述了一遍，而后不无困惑地问道：“师父您看，我们刚刚完成了年度任务，表彰、奖金都是肯定的事情了；昨天下午还收到集团总裁发给我的信息，说感谢我的付出；昨晚庆功趴上，我的小伙伴们一起把我举得高高的，我能感受到他们每个人都是发自内心地尊敬我，也愿意支持我；宋磊的事情我觉得自己也在慢慢走出来，这两天也没反复……所有的事情看起来都很完美啊！为什么我会在本应美好的时候觉得失落呢？”

“这个问题很有趣。”夏宇想了一下道，“我们先从你表面的困惑谈起吧！从你刚才的表述来看，你有一个潜在的逻辑就是‘我们的境遇主张了我们的感受’，所以你认为在一切顺利的时候，你应该开心、满足，而不应该有失落，对吗？”林晓鸣点头称是，夏宇接着道，“那我假设一个场景，你给你的团队开会，因为一件事你拍了桌子，训了一通话，这个时候在场的每个人，他们的心情和感受是否都会是一样的呢？”

这场景林晓鸣工作中常见，所以她回想了一下大家可能呈现的表情，摇了摇头说：“应该不一样。”

“没错，可能其中一个人想‘完了，虽然林总没点名，但她肯定是在骂我’，所以他感到很紧张；另外一个人想‘林总就是比我们想得周全’，所以他觉得很佩服你；还有人想‘幸亏我没沾这事儿’，所以他觉得很庆幸；还有人想‘没想到这个问题还能这么处理’，所以他觉得很惊喜或者惊讶……总之，如果有十个人坐在一起，在那个当下，就可能会有十种不同的感受存在。”夏宇略微停顿了一下，反问道，“对于你所说的相同的内容，为什么不同的人会有不同的感受呢？”

“因为每个人对同一事情的理解是不一样的啊！”

“没错！”夏宇轻点头，“那这个理解是来自于外在，还是存在于我们的内在呢？”

“内在。”说完林晓鸣琢磨了一下，略有犹豫地说，“您的意思是说，我们的感受都来自于我们的内在，与外在无关？”

“是的，”夏宇肯定道，“说到底，外界发生的事情，仅仅是引发我们内在情绪感受的一根导火索，而情绪或感受本身，是在我们内在已经存在的，而非外界给我们的。反过来，我们的内在情绪感受倒是会影响到外界事物的进程，越是积极的情绪状态，越能带来更好的结果。”