O型血：不建议长期吃素

O型血的人较容易罹患的疾病包括胃溃疡和十二指肠疾病、肝硬化、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘、脓肿等疾病。O型血型的人平常较不易生病，而且平均寿命也明显较其他血型的人长。

饮食注意事项

在饮食方面，O型血的人平时需吃少量的肉类。如果长期吃全素，身体没有办法吸收到免疫和自愈系统所需要的完整营养，反而容易生病。

O型血的人的饮食比例，建议采取75%的各式蔬菜，10%的水果，10%的肉类、海鲜及少量羊奶（非牛奶），还有5%的坚果种子和无壳坚果。

O型血的饮食建议

运动注意事项

在运动方面，建议选择适合个人喜好的剧烈运动，以达到有氧效果，比如踢足球、快走、百米短跑等。

O型案例

我曾经到法国演讲时，遇到一位中国台湾地区来的高僧，信众带他来找我健康咨询。这位面容慈祥的师父告诉我，他常感觉心神疲倦。

于是我请他脱下左脚的鞋子和袜子，然后对他说：“你的血压是不是偏低？”他面露赞叹地说：“是的，你好厉害！一看就能知道。”

我接着又问他：“师父的血型是O型吗？”

他更是惊讶：“怎么你连血型也看得出来？对，我的血型是O型没错。”

然后我告诉他说：“师父之所以经常感觉疲倦，那是因为你身体所需要的食物，你没有供应给它；而你身体不需要的食物，你却天天吃，这样自然就会生病，身体没有元气就跟着疲倦起来。”

其实O型的人需要吃肉类，不管是牛、羊、猪、鸡或鸡蛋都可以。但是因为宗教慈悲为怀的原因，出家人并不吃肉类，恰巧这位吃素的师父是O型的人，加上素食烹调不当而过于油腻，O型的人也不能吃，却偏偏得天天吃煎、炸、炒的食物。另外，O型的人也不能喝牛奶或吃乳制品，而这位师父却天天喝牛奶；还有O型的人每天需要做些剧烈运动，然而出家人大部分的时间都是坐着不动地诵经或静坐，造成血液循环不好，身体自然会感觉疲倦不堪！经过我的说明和建议，一星期后我和这位师父又见面，他马上双手合掌表达对我的感谢，并说他已感觉好多了。

O型健康饮食参考

注：1.多元不饱和脂肪酸分为Omega-3多元不饱和脂肪酸和Omega-6多元不饱和脂肪酸。两者都是必需脂肪酸，人体不能合成，必须从食物中摄取。而且只有Omega-3多元不饱和脂肪酸含量高的食用油，才能改善细胞携氧能力、软化血管及降低血液黏滞度。Omega-3多元不饱和脂肪酸多含于亚麻籽、核桃、南瓜子中，Omega-6多元不饱和脂肪酸多含于玉米、葡萄籽及大多数的坚果中。

2.有的养殖者对动物施打激素使其快速生长、防止生病，加上动物吃的饲料大多加了防腐剂。所以如果不选吃有机鸡蛋、有机肉类，容易不小心吃进对身体有害的东西。