吃什么食物能降低心脏病风险

小麦 心气足了心神安

小麦被称为“五谷之贵”，中医认为它能养心安神、除烦去躁，对缓解女性更年期综合征症状、自汗盗汗以及烦躁情绪等有食疗作用。

淮小麦养心宁神

淮小麦指的是江淮地区出产的颗粒饱满的小麦。当心不在焉、闷闷不乐或精神不安时，可取带皮的全小麦熬粥。现代营养学认为，全谷食物含有丰富的纤维素，有助于调节血压及保持心脏健康。

浮小麦敛汗止汗

浮小麦是干瘪的、放入水里能漂浮起来的麦子。关于浮小麦敛汗的作用，在古代医学典籍中也多有提及。凡体虚多汗（稍一活动就大汗淋漓）、自汗、阴虚盗汗者，可去中药店买一些浮小麦，将其在火上炒一炒，然后碾成粉，每天晚上做成稀饭吃就行了。

甘麦大枣汤：养心安神名方

取甘草10克，淮小麦30克，大枣30克，加水适量，小火煎煮。取煎液二次，混匀分2～3次服。本汤出自《金匮要略》，专门治疗女性“脏躁”。“脏躁”是指人的心血不足引起的失眠多梦、心悸不安、常打呵欠、悲伤欲哭等一系列症状。