第5章 这条孤独的路有同行者

不要试图理解不尊重你的人。毕竟狗朝你汪汪叫或者是咬你一口，你还研究狗到底是想的，为什么咬你不要别人。物种不同，你永远无法理解狗的想法。所以，当狗咬你的时候，你主要知道，哦，这是只狗，咬人或犬吠是它的天性。不要试图理解变态，毕竟你不是变态。如果你不理解变态不罢休，你研究变态，想变态之所想，急变态之所急，最终，你会成为一个变态。

你在凝视深渊的时候，深渊也在凝视你。

常与同好争天下，不与傻子论短长。一个人说一年只有三季，你反驳说一年有四季。他同你面红耳赤争吵不休，妄图让你接受一年只有三季。你要知道，一个人的见识和知识面是有局限的，没见过世界的人妄自尊大，以为自己看到的世界就是整个世界，殊不知是坐井观天。不在同一个层面，精神和内在都不在同一高度，你无法让低层次的人理解你所在高度的生活。也不要试图解释让他们理解，毫无意义，说再多他们也理解不了。不必浪费唇舌。

将自己心底最恶毒的话全都写下来，然后将写完的内容撕下来烧毁。良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。写纸上，撕下来，烧掉就把它忘了吧。

如果有人通过抨击你，打压你，来体现自己高人一等，让你觉得自己一无是处，甚至觉得自己是废物。请尽快停下。这类人属于“挑剔型父母状态”。他们有这样的特征：动不动就指责，随时发脾气，最后把所有这些人归结为“我都是为了你好”之类的话。

当你遇到这类人，不要怀疑自己，不要自责，这类人是将自己内心的恐惧投射在别人身上，把怒火迁怒在别人身上，而这类人通常不会得抑郁症，因为他们将自己的愤怒已经发泄出来了，转嫁到了别人身上。而我们面对恐惧，只是自己慢慢消化，这些无法消化的负能量在体内越积越多，导致了现状的焦虑与抑郁。

可能是因为你的父母在你童年时期是这类人，你的父母并没有你想象中的那样爱你。你长大后卑躬屈膝费力讨好，小心翼翼对待自己的父母，害怕仅有这丁点的亲情也消失。把关系闹僵后，不知道怎么缓和。自责自己当初为什么要较真，将场面搞得如此尴尬，怎么面对自己的父母，今后该怎样相处。你思路混乱，像过年贴对联调的浆糊，理不通。索性当起了鸵鸟。

在你童年面对比你强大的父母，对他们的你不敢反抗，即使鼓足勇气反抗了，也不会成功。所以，你小心翼翼看着父母的脸色行事。通过一次又一次校正自己的行为，直到看到他们满意的露出笑脸，你终于松了一口气。渐渐地，你迷失了自己，成了他们给你制定的条条框框下的机器人，失去了自己的七情六欲，所有的情绪都是为了别人满意而表达。

“在冰冷森林中/我已孤独穿行太久/像被扔的空罐头/谁在意你心里的锈......“《直到世界尽头》这首歌前几句将孤独的情绪描述的如同身临其境，感受到了刻骨的孤独。

不，有人在乎你，这条路你并不孤单，别放弃自己。据世界卫生组织数据，全球约有3.5亿抑郁症患者，在我国抑郁症发病率3.4%。

没关系，同是天涯沦落人，这条孤独的路还有如此多的同行者。

你的焦虑我知道，你的抑郁我知道，你的难受我知道，别害怕，这条路上有很多人。

相信自己，你一定能战胜它。每天早上跟自己说声早安，对着镜子说：你是最棒的，加油！你会越来越好。

试着让自己的生活有规律一点，早起散步或晨跑或做其他锻炼，每天写篇日记记录一下今天一天发生的事。