前言

在人的一生中，约有三分之一的时间用来睡眠，睡眠质量的好坏与个人的生存发展和身心健康密切相关。我国中医经典《黄帝内经》有云：“昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽则寤。”清代医家李渔的观点：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益心，睡能强筋壮骨。”现代医学与中医学对睡眠的看法非常吻合，现代医学认为睡眠可以促进精力和体力恢复，增强免疫力，促进身体发育，保护大脑功能等，优质的睡眠有助于增强记忆，恢复精力，促进生长发育，进而提高生产力。

随着现代社会节奏的加快，人们的社会生活方式发生了很大变化，睡眠问题也变得越来越常见。根据世界卫生组织调查，全球睡眠障碍患病率高达27%，中国睡眠协会2016年调查数据显示，中国有超过3亿人存在睡眠问题，而且还在逐年增多。在众多的睡眠问题中，失眠和睡眠呼吸问题最常见。中国成年人失眠发生率高达38.2%，1.76亿人存在睡眠呼吸问题。失眠和睡眠呼吸问题可引发抑郁、高血压、糖尿病、胃肠疾病、痴呆、肿瘤、心脑血管疾病等多方面健康问题。因此，加强对睡眠障碍的科普宣传势在必行。

本书围绕失眠展开讨论，主要介绍失眠的原因、临床表现、诊断和治疗，以及失眠的预防和复发问题。我们力求深入浅出地为读者介绍关于失眠的各种知识，以改善睡眠质量，提高睡眠效率，维护身心健康。由于水平所限，书中可能存在不当之处，欢迎广大读者批评指正。

该书的出版得益于河北省心理卫生学会和河北省科学技术协会的大力支持，在此一并致谢！

王学义 王育梅

2022年12月