第5章 品格与健康的塑造——睡眠

不管白天多么烦恼，睡前必须心情平稳、精神安宁。

心理学家告诉我们，活跃或放松的精神过程会持续到夜晚。睡前，意识处于慢慢消退的状态，但思想仍然控制着精神，对它产生影响，直到我们开始变得无意识。...