第一节　中医养生是什么

芪爷爷的《养生宝典》究竟是何方神物呢？

要想一探究竟，首先我们要知道什么是养生。

“养生”一词最早记载于《庄子》这本书。

把词语拆开来理解：养，具有保养、调养、护养的意思。

生，是生命、生存、生长的意思。

所以“养生”理解起来就是顺应着生命自然生长的规律，采取多种方法让自己保持健康。

中医养生与我们的日常生活息息相关。

比如爷爷喜欢打的太极拳、妈妈精心煲的药膳、爸爸肩膀酸痛时喜欢拔一拔火罐等，都属于中医养生的方法。

自古以来，人们都非常重视养生保健，古人把养生的理论和方法叫作“养生之道”。

我国现存最早的中医学典籍——《黄帝内经》，就是芪爷爷养生宝典的取经来源。

从《黄帝内经》中，我们能探寻到关于生命的大智慧。

随着历史的发展，我们的祖先不断总结与完善着这些智慧，提出了一系列养生原则。

比如生产和生活要顺应自然。

饮食要有节制，每次吃饭时只要吃到七八分饱就可以喽。

以及生活作息要有规律等。

这样使得养生的方法变得有理可循。

但想要拥有健康长寿的身体，光懂得养生的知识是远远不够的。

最关键的是要懂得把学到的养生知识应用到日常生活中去。

比如中医养生中关于科学饮食的学问。我们要做到每天吃饭的时间要有规律。

营养搭配要均衡。

不能暴饮暴食。

不是所有的补品都可以用来保健，最好的保健药是适当的锻炼。

养生的方法也多种多样，比如传统的运动养生就有太极拳、五禽戏等。

这么多种养生方法，可以选择一种适合自己的，并且长期坚持下去。

还有针灸、推拿、拔火罐等，这些中医疗法不仅能够治疗疾病，还能预防疾病的发生，深受世界人民的喜爱。

我们要学以致用，学好养生知识，帮助自己也帮助他人，做一名健康养生代言人！

养生不仅是保健的手段，更是一种生活态度，我们要对自己的生命健康负责！