淋巴分区和区界线

我们已经了解了淋巴的解剖学结构以及淋巴流动的方式，现在我想向大家介绍淋巴的分区。淋巴分区针对浅层淋巴系统而存在，你身体的不同区域会将淋巴液排入对应分区内的淋巴结里。

淋巴按摩的位置依照身体不同区域而定，我们可以将其看作淋巴按摩的“地图”。将不同淋巴区域分开的间隔线叫作区界线。淋巴液流向不同区域的淋巴结。在按摩的过程中，也要依照淋巴结分布的方向来按，就像给一幅图画上色。了解淋巴分区十分重要，因为它能帮助你更好地进行按摩。

人们常说：“水往低处流。”但淋巴液的流动并不总是这样。所以，了解淋巴循环的流向十分重要。在日常淋巴按摩中，我们大概会按揉6个不同的淋巴分区。了解这些知识会让你更加直观、自信地使用书中所教方法，并获得最佳效果。

淋巴液不仅流向全身，还从背后往前胸流动，并流向心脏。在我的日常工作中，我常让客户先仰卧开始治疗，好刺激他们身体正面的淋巴循环。

当此处的淋巴液疏通后，整个上半身右侧区域的淋巴液，也就是约占全身四分之一的淋巴液会进入靠近锁骨下静脉的右淋巴导管，在这里最终返回血液循环中。这一区域包括右臂、右胸、右乳、上半身右侧（包括前胸和后背），以及头部、颈部和面部的右侧。其余四分之三的淋巴液流入胸导管，从左锁骨下静脉进入血液循环。这四分之三的淋巴液来自下半身（双腿和腹部）、胸部左侧、左乳、上半身左侧（包括前胸和后背），以及头部、颈部和面部的左侧。这些淋巴导管连接心脏上方的大静脉，将过滤后的淋巴液返回静脉系统。

就像地球一样，水分约占我们身体的70%，其中包括血液、组织液和淋巴液。不同的营养元素会溶解在不同的体液中，并流动到全身各处。不同的体液共同协作可以保护和修复人体，而各种体液的顺利交换关系到体内细胞、组织和器官的正常运作。

我们的身体中约有3升淋巴液每天都在循环流动，它们有一定的运输能力。如果淋巴液流动缓慢，势必造成淤堵。我喜欢把淋巴负荷比作高峰期人满为患的公共汽车。每一站下车的人要与上车的人基本持平，才能保证汽车顺利高效地前行。当你感到颈部淋巴结肿胀时，这就代表淋巴循环出现了淤堵。这说明身体产生废物的速度比淋巴系统净化的速度快，就好比乘公交车时下车的人少而上车的人多——你的身体正在与不断淤积的毒素抗争。

我还喜欢用另外一个与交通相关的比喻来说明淋巴流动速度的重要性，那就是可怕的交通堵塞。如果高速公路上的一个出口被关闭，那么一长串车辆就无处可去。当太多的身体废物淤积在淋巴结和淋巴通道，或者淋巴结被去除，此条淋巴运输线路就会出现“交通堵塞”。如果我们的身体不能持续有效地排出废物，那么其他身体功能也会受到影响。幸好通过淋巴按摩和养生保健，我们还可以“曲线救国”，采取“绕行”策略清理堆积的废物。可参考书中关于淋巴水肿的章节，了解癌症患者术后或淋巴切除后如何“重建”淋巴通道。

淋巴系统的输送能力是指一次可输送的最大淋巴液流量。淋巴系统并非一直以最大运送量运行，淋巴管的功能如何取决于淋巴管的负荷和运输能力。有时，淋巴系统需要处理额外的负荷（比如感染）。通常情况下，我们的淋巴系统都能处理这样的额外负荷，因为淋巴系统具有储备功能。储备功能将对额外的负荷做出反应，将那些淋巴液送至目的地。幸运的是，身体健康的人的淋巴液运输能力通常大于每日所需运送的淋巴液量。如果身体出现额外的淋巴负荷，也能调动储备功能来应对。

但是，这个额外负荷也不能超过太多，就像不能让汽车严重超载或者是汽车动力不足时还不停下车来加油加气。这会让淋巴系统负担过重。这时，需要输送的淋巴液量将超过最大输送能力。组织空间内液体积聚过量，就会导致肿胀。肿胀明显时，我们甚至可以看见或者摸到。这被称为淋巴系统动力不足。当集合淋巴管在很长一段时间内以最大容量工作时，如持续数月，则可能对淋巴系统的管壁和瓣膜结构造成损害，导致机械功能不全。

这时，应尽快减少淋巴液运送量。我在本书后半部分中列举了一些切实有效的按摩方法，可以轻松达到效果。我们可以通过运动来刺激淋巴系统（运动可使淋巴收缩率增加约10倍），也可以通过淋巴按摩中的特定手法来加快淋巴循环，这种方法甚至比运动更有效，因为我们的双手将直接针对淋巴结发力。事实上，这就是淋巴按摩在按摩技术中独树一帜的原因之一——它针对的是免疫系统，而不是肌肉或组织。在下一章中，我将更详细地介绍淋巴系统动力不足以及淋巴系统机械功能不全对人体健康的影响。

淋巴的得名

淋巴（Lympha）在希腊语中是“水”的意思。这个词完美展现了淋巴的功能和古人的智慧。淋巴滋养着人体的每一个细胞，它赋予身体自然的治愈能力。

淋巴与宁芙（Nymph）一词密切相关。那是古希腊神话中居于河流和泉水中的仙子，拥有净化水源的神力。淋巴也与一位古罗马农业神的名字有关，体现了水的神性，现在也用来表示淡水水源。所以，淋巴一词从字面上就体现了淋巴系统对健康的重要性！