03　失眠者吃药的问题心理

在所有的失眠者中，有一个共同点，失眠者在睡前都担心自己是否睡得好，有意无意让自己进入到紧张的情绪中。有的人会告诉自己“今天应该会谁个好觉”，其实这样的心理才是真正影响睡眠的真凶。谁都希望睡得好，白天精神饱满地去工作，越害怕越睡不着，越睡不着越害怕，形成了恶性循环，最后根本控制不了自己的情绪，越不想就是越要想，越想就越清醒，一晚上就这样过去了。

中国人失眠高发期的年龄段一般在25岁到50岁之间，养家糊口、孝敬老人、教育小孩等每一项都不容易，特别是在教育小孩上面，不仅仅大人压力大，小孩子也一样压力很大，没完没了的学习，各种各样的培训，家里有一个小学生，等于家长也要再读一次小学，由于自己小孩读书的压力导致的失眠，在失眠者中所占的比例不小。特别是疫情暴发后，许许多多的人失去了工作的平台，没有了收入，对于等米下锅的朋友这无疑是雪上加霜。日本有一项统计称，日本失眠人口占总人口的15%，大部分的小学生都有睡眠障碍，占失眠人群中的3%。针对失眠我们国家暂时还没有专门统计的机构，无法统计我国失眠人群的具体数目。但是医疗机构对于镇静药的使用有监管，我们国家的镇静药是处方药，药店不能卖，只能在医院找医生开具，从各大医院开出镇静药的数据来看，我们国家有失眠问题的人群大约在1.1亿人。

失眠者长期睡不好，对自身的形象、身体健康、工作状态等都会影响巨大，直接导致失眠者的心理非常脆弱敏感，自信心消失，对事物没有耐心。

失眠者大部分都有吃安眠药的经历，几十年前，人们对安眠药的认知还没有现在这么深刻，不知道安眠药有哪些副作用，现在慢慢地人们对于失眠有了一定了解，心脏病、呼吸障碍等疾病患者都需要在医生的指导下使用安眠药。现在大家都知道安眠药有副作用，但和整晚睡不着来比，安眠药的副作用只是小儿科，不算问题，但安眠药有上瘾的问题，而且量会越来越大，这才是真正的问题所在。如果在失眠的日子里需要不断增加安眠药的剂量，那是很可怕的，大量使用安眠药会有生命危险，患者身体和精神上都将承受巨大的压力。所以最后失眠者一边恐惧失眠，一边害怕严重的安眠药依赖，患得患失中失眠会更严重。所以，失眠者内心的调整才是治疗失眠最关键的第一步。