解读社交恐惧：你为什么会害怕和人打交道

社交恐惧又被称为社交焦虑障碍，是一种对任何社交或公开场合都会感到强烈恐惧或忧虑的心理状态。恐惧的对象可以是陌生人，也可以是熟悉的人。

具体表现为：不敢见人，他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕与他人对视，害怕被别人观察，害怕别人注意自己而发现自己内心的不安，等等，并极力回避所害怕的处境。尽管他们自己也知道这些害怕是不应该的或不合理的，但却并不能防止恐惧发作。

当有社交恐惧的人不得不和别人进行交谈的时候，通常会面红耳赤，精神处于非常紧张的状态，进而引发生理反应，如发抖、出汗等。严重者甚至会拒绝与任何人发生社交关系，只想把自己孤立起来。

小晶是个性格内向的女孩，刚考上县城高中时，面对陌生的环境、陌生的同学和陌生的老师，更加有些胆怯。因此，她平时只顾安静学习，极少和同学嬉笑。

有一次放学后，小晶走在回宿舍的路上，迎面遇到了历史老师。历史老师风趣幽默，同学们都很喜欢他，小晶也一样。可是在课下见到历史老师，小晶却感到有些紧张、不好意思，闪躲着不敢和老师打招呼，于是假装没看见，低着头匆匆地走了过去。

身旁的同学追上了她，跟她说老师一直看着她。小晶听到后，内心更加忐忑不安，生怕老师以后对自己有意见。

后来，每次上历史课，小晶都不敢抬头看老师，害怕和老师有眼神交流，更害怕老师叫她回答问题。渐渐地发展到上其他老师的课时，她也不敢抬头了，总害怕被老师关注到。偶尔抬头对上了老师的眼光，小晶会立即脸红心跳，冷汗直冒。

就连和同学的正常交流，也会让小晶手心冒汗，紧张不已。

由于长期受自身紧张、不安的情绪支配，小晶的学习成绩一落千丈。眼看着高考在即，她也知道自己再这样下去将对不起在乡下含辛茹苦供自己上学的父母……最后小晶选择了求助心理医生。

许多人在面对老师和领导时会有些紧张，这是一种非常正常的现象。但是案例中的小晶已不是单纯的紧张了，她在紧张的同时还有心跳加快、出汗的症状，并且回避与人交流，甚至到了恐惧的地步。在强大的自我暗示下，这种恐惧越来越严重，严重影响了自己的正常生活。这些是社交恐惧症的典型表现。

通常情况下，我们将社交恐惧症分为普遍场合社交恐惧症和特殊场合社交恐惧症。

普遍场合社交恐惧症，是指在任何地方、任何情境中，都会害怕自己成为别人注目的焦点。像商场、餐馆、电影院等这些人们经常聚集的地方，对他来说，便是噩梦一般的存在。学习中，他不敢和老师、同学多交流；工作中，他不敢和老板、同事争论；生活中，即便对某些事有不同的意见或看法，也从不敢表达。案例中小晶的症状便是典型的普遍场合社交恐惧症。

特殊场合社交恐惧症是指对某些特定的情境或场合特别恐惧。比如，害怕当众发言、当众表演。他们在与别人的正常交往中，并没有表现出什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，就会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至愣在当场。

事实上，特殊场合社交恐惧症基本存在于每个人身上，根据恐惧的程度不同，分为生理性的和病理性的。生理性的往往表现为初次登台紧张和心跳加快等，但是基本上能完成任务。相比之下，病理性的就严重多了，可能会导致呕吐或是昏倒。

形成社交恐惧症的原因也比较多，联系上文的社交恐惧症类型，大体上可以将它们分为内因和外因。

内因主要是心理或生理上的不自信，或者性格上的要强等，具体的有以下几点。

1.生理原因。

美国著名精神病学教授戴维西汉先生认为：社交恐惧症的发病是人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。特殊场合社交恐惧症患者表现得尤为明显。

2.心理原因。

心理原因导致的社交恐惧症的患者一般自尊心都较强，害怕被别人拒绝，特别是自卑胆怯型的患者。

3.思考问题的方式。

思考问题的方式除了与个人的思维逻辑有关外，也与性格有关，性格也可以看作人们思维方式的一种外在体现。如自负、多疑、善妒的性格等，都是因思考的片面性而产生的社交障碍。

外因便是来自外部环境的刺激和压力，外因作用于内因，激发了社交恐惧症患者的病症。外因如以下两种。

1.家庭原因。

从小性格受到压抑，或是由于家庭的教育因素，导致自卑内向，且害怕与人接触等。

2.社会原因。

本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折较多，受到了打击等。