第二章
锻炼创新能力、提高素养的新阅读方法

阅读前的小建议！使大脑保持活跃的简单习惯

“为自己而读”的才是新阅读方法……

比起正确的信息，大脑更侧重于记忆“有用”的信息。所以，没必要从头到尾一字不落地全部读完。读多少次都无妨，也可以反复阅读……这是在前一章向大家介绍过的内容，还进一步介绍了当今社会以及将来所需的“阅读新常识”。

那么接下来，我想具体地介绍一下新阅读方法，即在序章介绍过的可以锻炼创新能力、提高素养的阅读方法。

当然，没有要求让大家全部都做到。希望大家能够自由地选取对你自己有益的部分，开始属于你自己的新阅读方法。

在进入具体内容之前，请允许我先介绍一下在开始阅读或是学习之前，有助于提高效果的方法，即下图中的四个方法。

提高阅读效果的基本行为

喝一口水。

深呼吸。

走到窗边，感受阳光。

调节室内温度。

或许会有人追问：“光凭这几个动作就能提高效果？”

事实上，这几个行为看似毫无关联，却能提高我们的学习效率。

这与人类的大脑机能有着密不可分的关系。

我们的大脑可以分为三重结构。为了解释说明复杂的大脑机能，1967年美国国立精神保健研究所的保罗·麦克林提出，达尔文的进化论适用于人类的大脑，即“脑的三位一体”理论。

简单说来，就是随着人类的进化，大脑可以分为三层。

包含位于大脑最深处的脑干、小脑、基底核的部分，称为“爬行动物脑”，因为爬虫类动物也有着几乎相同的大脑。“爬行动物脑”主要负责平衡感、呼吸、消化、心脏跳动、血压等作为动物的基本功能。

脑的三位一体与被称为第二大脑的肠道

接下来，位于爬行动物脑中大脑基底核等外侧的是大脑边缘系统，与间脑合称为“哺乳动物脑”。这里有生活在社会集团中的哺乳动物也拥有的，负责长期记忆和短期记忆的海马体、控制情绪的杏仁核、由脑干将信号投射至大脑皮层的大脑中枢——丘脑以及调节生殖功能的下丘脑。因此，这部分大脑掌管记忆及情感等。

最后，是“人脑”，也是大脑皮层中的新皮层，负责思考。在此基础上，近期的研究成果表明，犹如第二大脑般重要的是“肠道”。肠道与大脑的关系，被称为“脑肠关系”。事实上，生物中最早形成的器官就是肠道。

因此，大脑也是按照肠道→爬行动物脑→哺乳动物脑→人脑这一顺序逐渐进化，并保持活跃的。被称为人体第二大脑的肠道与爬行动物脑，关联着生理性欲望。另外，90%的幸福物质“血清素”和50%的奖励性物质“多巴胺”都在此处生成。

正因为如此，首先满足肠道和爬行动物脑的水、光以及心理上的安全变得至关重要。