艾灸神门和太冲，特殊时期也静心

王冰《素问·五脏生成》：“肝藏血，心行之。”心肝两脏，相互配合，共同维持血液的正常运行。心血充盈，心神健旺，有助于肝气疏泄，情志调畅；肝气疏泄有度，情志畅快，有利于心神内守。

女性比男性更易多愁善感

由于受体内激素水平波动的影响，一般来说女性比男性更易多愁善感，尤其是在月经期、妊娠期等特殊时期，大量血液汇聚于小腹子宫，阴血潜行于下，阳气浮越于上，常会出现睡眠不佳、情绪波动。如果是在绝经期，则因肝肾阴虚、肝阳上亢，更容易暴躁发火。

这些情绪异常具有很大的消极破坏作用，会引发女性神经系统和内分泌系统失调，机体免疫力下降，导致月经不调、乳腺增生、经量异常、痛经、闭经，严重的甚至会诱发子宫肌瘤、不孕、乳腺癌等病症。

心平气和才能身心健康

中国传统文化以中庸为道，任何时候、任何事情，都不求过盛过衰。五脏中心主神明，肝主情志。中医常说“不足为虚、过盛为实”，如心烦易怒者，多因心肝气盛所致。在临床上和日常生活中，凡气机疏泄功能正常者，大多肝气升发有序，心情舒畅，精神愉快，思维灵敏，气血平和，身心健康；而气机疏泄功能异常者，则往往精神郁郁寡欢，情绪烦躁焦虑，易发怒，易动气，易生病。所以人要养生保健，就要调达情志，心情舒畅，才有助于肝气的疏泄，心气的宁静、平和。

养气血小妙招

经前莫名的烦躁，西医属于经前期综合征，主要和激素水平波动有关系。在这个时候，饮食要注意清淡；或者喝一些能够疏肝解郁的茶水，如玫瑰花茶、月季花茶、佛手茶等，都可以缓解这些症状。

内关穴

【定位】为手厥阴心包经的络穴。微屈腕握拳，从腕横纹向上量3横指，两条索状筋之间即是。

【灸法】温和灸15~20分钟。

神门穴

【定位】为手少阴心经的原穴。微握掌，另一手四指握手腕，屈拇指，指甲尖所到凹陷处。

【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。

太冲穴

【定位】归属足厥阴肝经。沿第1、第2趾间横纹向足背推，有一凹陷处即是。

【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。

阳陵泉穴

【定位】归属足少阳胆经。膝关节外下方，腓骨小头前下方凹陷处。

【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。

行间穴

【定位】归属足厥阴肝经。坐位，在足背第1、第2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

【灸法】温和灸或回旋灸15~20分钟。