只收集必要信息的方法2——用“自问自答”和“AZ法”提高敏感度

只要打开“兴趣和关注点的接收天线”，大脑就会自动收集自己需要的信息。那么，具体要怎么做才能打开“兴趣和关注点的接收天线”呢？我在这里介绍4种方法。

（1）写出自己感兴趣、自己关注的关键词

就以我为例吧。除了“精神医学”“心理学”“脑科学”以外，我还会关注“预防”“运动”“睡眠”“AI时代”“威士忌”“电影”“美食”等主题。我把这些关键词全都写出来，做成一览表，随时看看。

只要把关键词视觉化，就能迅速地打开“兴趣和关注点的接收天线”。关于这个“关键词视觉化”的具体方法，我会在后面进行详细解说。

（2）明确目的和主题

只要先设定目标，明确自己想通过输入学到什么，就能使相关的信息优先进入大脑，从而实现目标。

比方说，我去看蒙克展之前，会先设定课题：“蒙克画《呐喊》时的精神状态是怎样的？蒙克真的患有精神病吗？”然后再观看美术展。这样的话，与课题相关的部分自然就会成为吸引我视线的重点。

（3）自己向自己提问

“提问”可以说是最简单的打开“天线”之法。

例如问自己：“我的缺点是什么？”如果回答：“是不善于沟通。”那么，“有没有改善沟通能力的方法呢？”——这样就已经打开了“天线”。

大脑被“提问”时，会努力去寻找“答案”。

（4）以输出为前提

“读完这本书之后，要在博客上写读后感。”→“努力寻找适合用来写博客的素材。”

“看过蒙克展之后，要讲5分钟感想。”→“努力从绘画作品中寻找独特的视点。”

只要有意识地运用“AZ法”，大脑就会切换为信息收集模式，努力收集那些“在输出时能拿得出手的信息”。也就是说，“AZ法”可谓是打开“兴趣和关注点的接收天线”的终极之法。