二月修养法

二月里，常常做噩梦、在梦中喊叫的人，应当使他心态平静，避免过热、过冷，使神气安静，以适应万物生长的规律。二月卦属大壮，说阳气壮盛到了日中，生发之气在丑时萌动，睡卧静养适宜朝向东北。

惊蛰与体质养生

结合自身的体质找到最适宜自己的养生策略，是每一个追求健康养生的人所应完成的功课。惊蛰时节，以下四种体质的人要注重养生。

阴虚体质

阴虚体质的人容易阴虚火旺，要着重调养肝肾，可进行食补，选择清淡的食物，进行一些舒缓的运动锻炼。

痰湿体质

痰湿体质的人，随着雨水、惊蛰后阴雨天气增多，应特别防范湿邪侵袭，多吃一些化痰祛湿、健脾利湿的食物。

阳虚体质

阳虚体质的人对气候适应能力较弱，建议加强饮食调节和体育锻炼，多食用补阳食品，多晒太阳提升阳气，以提高身体免疫力。

血淤体质

血淤体质的人要注意精神调节，保持乐观心境，最好食用活血化淤的食物。

孙真人《摄养论》说，二月肾气微，肝气正旺，适宜多吃辛味，少吃酸味以助肾补肝。适当排出胸膈的痰涎，微微发汗，以驱散冬天蛰伏在人体的邪气。

《内丹秘要》说，二月，阴气辅佐阳气，使万物聚集而出，好比身上阳火刚好一半，与气候一致。

《法天生意》说，二月初时，宜灸足三里穴、绝骨（悬钟）穴，双侧各灸七壮，排泄毒气，这样夏天就不会生脚气攻心之类的病了。

春分宜采云母石炼丹，用矾石、百草上的露水，或五月茅屋滴下的屋檐水来炼制，久服可以延年益寿。

《济世仁术》记载，庚子、辛丑日，采石胆来治风痰，见效快。