第一节 运动系统

运动系统是一个医学概念，组成运动系统的三种组织分别是骨、骨连结和骨骼肌，而和健身运动息息相关的还有神经系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统等参与完成身体机能运行。依靠运动系统的正常运作可以实现人体的多样化运动，同时进行科学的运动锻炼也可以起到促进运动系统中各个器官健康生长、提高身体机能的效果。

一、运动系统的功能

功能1：运动

运动是运动系统最主要的功能。人的所有运动都是在神经系统支配、肌肉收缩配合的情况下才得以完成的，而神经系统与肌肉的搭配也仅仅是完成了简单的移位运动。人类日常生活中很普通的行为都可以称得上是复杂运动，越是复杂的运动，调动的运动系统组织就越全面。

功能2：支持

运动系统的第二个功能是支持，运动系统中的肌肉、骨骼等都是维持正常人体体形、支撑人体支架的关键器官。运动系统保持正常状态，并且在人体运动中发挥积极作用的时候才能让人体保持健康状态，展现出优美的姿态。总之，运动系统是支持运动、支持完美健身运动效果的关键。

功能3：保护

运动系统的三个主要组织，骨、骨连结和骨骼肌是构成人体的重要部分，在发挥其重要功能的同时，也具有保护其他人体器官、系统安全以及正常运行的作用。例如，胸腔骨骼对胸腔内部的心脏、心血管等具有保护作用。再如，肌肉是构成人体各类体腔壁的重要部分，在腹前、外侧壁，胸廓的肋间隙等部位，肌肉都发挥着非常重要的保护作用。从这些内容中可以看出，人体运动系统的第三大功能便是保护功能。

二、运动系统与健身运动的联系

从运动系统的功能来看，人类完成所有健身运动都必须有人体运动系统的支持，一个人运动系统越健全、越健康，参与健身运动的时候表现得就越优秀。参照人类运动的复杂程度来看，目前所有健身运动都是由多项复杂运动组成的，所以运动系统的支撑是完成健身运动的关键。反过来，健康、合理的健身运动也对人体运动系统有益。首先，系统的健身运动可以强健体魄，增强运动系统的整体机能；其次，科学的健身运动可以让人体的运动系统更加协调；第三，健身运动能让运动系统的构成器官更加强健，让人们的身体更加健康，生活更加舒适，更具有活力。