第82章 睡前不要太饱或太饿

不知道你注意到没有，吃过饭后，人总有昏昏欲睡的感觉，其实这是消化过程引起的正常现象。但是如果你认为吃得越饱便越容易入睡，那就错了。

晚餐吃得过饱，会增加胃肠负担，容易导致消化不良，影响睡眠。...