第78章 做好睡前5件事，让你睡得更香

第四节 不容忽视的睡眠

为了身体健康，为了睡个好觉，在晚上睡前要做好以下5件事：

（1）刷牙。晚上睡前刷刷牙，不仅可以清除口腔内的沉积物，有利于保护牙齿，而且对安稳入睡也有帮助。

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