随着人们生活水平的不断提高，饮食结构也在不断发生变化。鸡、鸭、鱼、肉、奶、蛋、麦乳精等高营养的精细食品越来越多，玉米、高粱、小米、红豆等一些粗杂粮越来越少，有的甚至不愿进食粗粮。这种做法是不适宜的...